Der Zusammenhang von Schlaf und Gesundheit. Hinweise für einen gesunden Schlaf

Viac o knihe

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Biologie - Krankheiten, Gesundheit, Ernahrung, Note: 1,0, Hochschule Anhalt - Standort Bernburg, Sprache: Deutsch, Abstract: Nur selten denkt man uber die erstaunliche Tatsache nach, dass der Mensch ca. ein Drittel seines Lebens mit Schlafen verbringt. Schlaf wird definiert als regelmassig wiederkehrender, physiologischer Ruhezustand bzw. Erholungszustand, bei dem sich Bewusstseinslage und Korperfunktionen andern. Schlafen ist ein in sich rhythmisches Geschehen, welches einhergeht mit relativer motorischer und sensorischer Ruhe. Zudem werden wahrend des Schlafens die Reaktionen auf aussere Reize reduziert. Weiterhin fallt der Blutdruck leicht ab, es kommt zum Abnehmen der Herzfrequenz sowie zur Herabsetzung der Stoffwechselfunktionen und der Korpertemperatur. Regelmassiges Schlafen ist fur die meisten Menschen ein selbstverstandlicher Vorgang. Jedoch hat auch ein Grossteil der deutschen Bevolkerung, etwa 42 %, mit immer wiederkehrenden Schlafproblemen zu kampfen. 15 % davon leiden an regelmassigen Schlafstorungen, die behandelt werden mussen. Von einer erstzunehmenden Schlafstorung spricht man, wenn der schlechte Nachtschlaf den Alltag beeintrachtigt, etwa weil man standig mude ist und diese Storung langer als vier Wochen anhalt. Um ein besseres Verstandnis zu schaffen und den Zusammenhang zwischen Schlaf und Gesundheit zu unterstreichen, wurde diese Hausarbeit angelegt."