Vital!

Viac o knihe

Für unser Wohlbefinden ist geistige und körperliche Beweglichkeit in allen Lebensphasen von existenzieller Bedeutung. Sie ist eine wesentliche Grundlage der Handlungsfähigkeit eines Menschen und damit seiner Selbstständigkeit. Das ABC-Programm basiert auf 3 Säulen: Aktivität, Balance und Erholungsphasen. Die Steigerung Ihrer Lebensqualität passiert einerseits durch das Bewusstmachen von negativen Folgen unseres Lebensstils, der Arbeitswelt sowie des Freizeitverhaltens. Andererseits finden Sie Anregungen zur individuellen Steuerung Ihrer Gesundheitsvorsorge. Das Wichtigste an Ronnie Leitgebs Tipps ist die moderate Umsetzung. Schon kleine Veränderungen haben große Wirkung: Mäßige, aber regelmäßige Aktivität im Alltag stärkt das Herz-Kreislauf-System. Mehr Achtsamkeit für die Körperhaltung hilft bei Verspannungen und Rückenschmerzen. Finden Sie das richtige Maß zwischen Anspannung und Entspannung. So bleiben Sie leistungsfähig, gesund und lebensfroh, ohne sich mit Übungen an Geräten oder durch Sport-Radikalprogramme quälen zu müssen. All diese Anleitungen sind jederzeit umsetzbar. Auch ohne Sportausrüstung. Sie beruhen auf fundierten mentalen und medizinischen Erkenntnissen. Alter macht Spaß, wenn man es auch nutzen kann!