Bauch-weg-Quickies

Viac o knihe

Der Bauch gilt für viele als problematische Zone, die oft mehr Aufmerksamkeit auf sich zieht als andere Körperbereiche. Eine schlanke Taille und ein flacher Bauch sind entscheidend, um sich schön und begehrenswert zu fühlen. Glücklicherweise lässt sich der Bauch eigenständig in Form bringen, wenn man weiß, wie man die Pölsterchen zum Schmelzen bringt. Neben ausreichend Bewegung und der richtigen Ernährung sind gezielte Übungen entscheidend, um die Bauchmuskeln zu formen. Carla Bennini, ausgebildete Fitnesstrainerin sowie Pilates- und Yogalehrerin, präsentiert in „Bauch-weg-Quickies“ eine Auswahl der effektivsten Übungen. Diese sind einfach und abwechslungsreich und stärken die Muskelgruppen rund um den Bauch für eine straffe Figur. Zudem fördert das Training Gesundheit und Lebensfreude: Kräftige Bauchmuskeln schützen vor Haltungsproblemen, reduzieren schädliches inneres Bauchfett und helfen, die Lebenskraft aus der Körpermitte zu entdecken. Die kleinen, effektiven Trainingseinheiten sind überall leicht durchzuführen. Zusätzlich gibt es Schnellprogramme für Eilige, Alltagstipps und Ratschläge für das Training sowie für dauerhaftes Schlankbleiben.