Jetzt spüre ich das Leben wieder

Viac o knihe

Stressabbau durch Achtsamkeit Elana Rosenbaum, gemeinsam mit Jon Kabat-Zinn, lehrt die MBSR-Technik (Mindfulness Based Stress Reduction) und wendet diese erstmals auf den Umgang mit schweren Krankheiten, Ängsten und chronischen Schmerzen an. Schritt für Schritt wird ein mentaler Prozess initiiert, der die Aufmerksamkeit auf alles richtet, was in Gedanken oder im Körper auftaucht. Durch die Annahme dessen, was ist, verändert sich der Blick auf die eigene Situation, was es ermöglicht, Frieden mit der Krankheit und dem kranken Körper zu schließen und das innere Gleichgewicht zurückzugewinnen. Das Buch ist als Kurs in Achtsamkeit für Schwerkranke, Schmerzpatienten und Krebspatienten konzipiert und basiert auf persönlichen Erfahrungen, der beruflichen Tätigkeit der Autorin und Fallgeschichten aus ihrem Praxisalltag. In 16 Kapiteln wird der Leser durch alle wesentlichen Schritte der Krankheitsbewältigung begleitet. Rosenbaum, selbst Krebspatientin, zeigt, wie man eine schwere Diagnose verarbeiten und achtsam mit sich umgehen kann. Sie bietet Wege an, um besser mit Schmerzen umzugehen, die Signale des Körpers zu beachten, neue Grenzen zu akzeptieren und Ruhe sowie Entspannung zu finden. Ein berührendes und hilfreiches Buch, das den Umgang mit der Krankheit spürbar erleichtert.