Start running!

Viac o knihe

Peter Gottwald und Lars Kreiselmeier entfachen mit ihrem Buch Start Running! die Lust am Laufen und Unterwegssein. Sie verwandeln das diffuse Gefühl der Bewegungsnotwendigkeit in eine Leidenschaft für den Sport. Die zyklische Bewegung des Laufens, oft als monoton empfunden, hat eine meditative Wirkung und bietet einen idealen Ausgleich zum stressigen Alltag. Das Starter-Paket, das die Autoren zusammengestellt haben, ist sowohl unterhaltsam als auch effizient. Ein motivierender Trainingsplan erleichtert die Überwindung des „inneren Schweinehundes“ und verwandelt das Laufen in ein leidenschaftliches Projekt, das Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit fördert. Die Autoren unterstützen bei der Auswahl der richtigen Kleidung und führen schrittweise an Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen heran. Mit Kapiteln zu Laufstil und Tempogefühl wird ein individuelles Training ermöglicht, das auch bei extremen Wetterbedingungen problemlos durchgeführt werden kann. Zudem wird die Ernährung berücksichtigt, was dazu beiträgt, Gewicht zu verlieren und möglicherweise den ersten Wettkampf zu erreichen. Trainingspläne mit klaren Zielen machen das Laufen zu einem festen Ritual im Alltag. Ein Wochenprotokoll-Vordruck hilft, strukturiert durch die Woche zu laufen. Gottwald, Marathonläufer und Inhaber von Smart-Running in München, und Kreiselmeier, Sportwissenschaftler, bieten professionelles Lauftraining für Unternehmen an.