Das 5-Minuten-Trampolin-Training

Viac o knihe

Schwingen: Das effektive Gute-Laune-Training Trampolin – ein Kinderspielgerät? Weit gefehlt! Die Schwingungen eines Mini-Trampolins haben fantastische Auswirkungen auf Körper und Seele. Bereits fünf Minuten regelmäßiges Schwingen aktivieren jeden Muskel, jede Sehne und jede Zelle. Es verlangsamt den Alterungsprozess, stärkt das Herz und fördert die Durchblutung und den Aufbau der Knochen. Das Trampolintraining verbessert spürbar den Gleichgewichtssinn, die Ausdauer und die Beweglichkeit. Die Schwingübungen wirken nachweislich positiv auf das Wohlbefinden, die Energie und die Zufriedenheit. Gesundheitsexperte und Online-Coach Manuel Eckardt widmet sich in seinem Ratgeber dem Thema hochelastisches Schwingen und erklärt verständlich dessen Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Er bietet Tipps zur gesunden Ernährung, die das Training optimal unterstützen. Sein 5-Minuten-Programm besteht aus leichten Übungen mit Sofortwirkung, die für jeden geeignet sind. Mit einem umfangreichen bebilderten Übungsteil, einer kostenlosen Trainings-App und einem Online-Video-Coaching begleitet er seine Leser und beantwortet Fragen zu den Übungen. Aus dem Inhalt: Warum das Mini-Trampolin besonders ist, was ein gutes Mini-Trampolin ausmacht, unser Körper als komplexes System, Ernährung, wer darf und wer nicht, sowie ein 4-Wochen-Trampolin-Training.