Positive Psychologie für Frauen

Viac o knihe

Entkräfte deine negativen Gedanken und gestalte deinen Alltag hoffnungsvoller mit bewusst gesteuerten Glücksgefühlen. Viele Frauen haben hohe Erwartungen an sich selbst, üben strenge Selbstkritik und vergleichen sich ständig mit anderen, was die Zufriedenheit mindert. Dabei sind es letztlich deine Gedanken, die deine Wahrnehmung und Emotionen beeinflussen. Positive Psychologie bedeutet nicht, das Negative zu ignorieren, sondern ihm die Macht über deine Gefühle zu entziehen. So verlässt du die Opferrolle und setzt dich aktiv für dein Wohlbefinden ein. In diesem Ratgeber erhältst du umfassende Einblicke in die Positive Psychologie, ihre Ursprünge und heilenden Wirkungen auf Körper und Seele. Du wirst dein eigenes Glücksniveau erkunden und Optimierungsbedarf feststellen. Zudem werden die fünf wissenschaftlich fundierten Säulen des Glücks detailliert erklärt, einschließlich praktischer Ideen zu deren Festigung. Du findest Anregungen zur Übung von Dankbarkeit und Achtsamkeit sowie überzeugende Gründe, sofort aktiv zu werden. Um positives Denken in deinen Alltag zu integrieren, bietet der Ratgeber eine detaillierte Anleitung, Informationen zu Glaubenssätzen und deren Umkehrung sowie 30 abwechslungsreiche Übungen zur Anwendung der Positiven Psychologie. Viele hilfreiche Tipps und nachvollziehbare Beispiele erleichtern dir die praktische Umsetzung. Du musst deine Unzufriedenheit nicht länger hinnehmen; dein Lebensglück kannst du noc