Stress-Management

Viac o knihe

Mehr Erfolg und Lebensqualität, aber weniger Stress! Jeder kann lernen, mit Belastungen angemessen umzugehen. Dieses Handbuch bietet ein wirksames Training zur Stressbewältigung mit mehr als 90 Übungen. Zahlreiche Praxistipps helfen bei der Umsetzung. Jeder hat damit zu kämpfen: Leistungsdruck, Konkurrenzkampf, sinkende Arbeitsplatzsicherheit - das führt zu Stress. Das von den Autoren entwickelte WAAGE-Programm(r) vereinigt modernste wissenschaftliche Erkenntnisse mit jahrelanger Trainings- und Coachingerfahrung. Es beinhaltet fünf aufeinander aufbauende Schritte: - W - Wahrnehmen: erkennen, was uns tagtäglich auf die Palme bringt. - A - Annehmen: lernen, nicht weiter gegen den Stress anzukämpfen. - A - Abkühlen und aktivieren: vom roten Kopf zum kühlen Kopf gelangen und Energie steigern. - G - Gewohnheiten aufbauen: das eigene Handeln auf sinnvolle Ziele ausrichten. - E - Einstellungen entwickeln: durch neue Denkgewohnheiten dem Stress langfristig vorbeugen.