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Der Ratgeber hilft, Stress zu bewältigen und psychische Grundbedürfnisse zu erkennen und zu erfüllen. Er bietet Methoden aus der Resilienz- und Psychotherapieforschung und zeigt, wie man das psychische Wohlbefinden fördert, Resilienz aufbaut und emotionale Regulation verbessert. Materialien zur praktischen Anwendung sind ebenfalls verfügbar.
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Kein Stress ist nicht genug. Eigene Bedürfnisse erkennen und das Wohlbefinden steigern, Christian Günter Schanz, Monika Equit
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