Stress

Viac o knihe

Stress gehört zum Alltag. Wenn er jedoch zu intensiv wird, kann er sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit beeinträchtigen. Es gibt jedoch mehrere Strategien, um ihn zu kontrollieren. Dieses Werk bietet zahlreiche Informationen, um den Stress zu verstehen, ihn mit vielen Ratschlägen zu bewältigen und Fragen in einfacher Sprache zu beantworten. Finden Sie die Informationen, die Sie benötigen über: - den Stress und seine Auswirkungen auf den Organismus; - die Stressquellen und die physischen, emotionalen und verhaltensbezogenen Reaktionen; - die Goldenen Regeln zur Stressbewältigung im Alltag (Lebensstil, körperliche Aktivitäten, Selbstbeherrschung, Gedankensteuerung, Entspannung...); - die externen Ressourcen und die verschiedenen Behandlungen (Medikamente und alternative Therapien).