Viac o knihe
Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.
Nákup knihy
Nekrmte svou opičí mysl, Jennifer Shannon, David Vichnar
- Jazyk
- Rok vydania
- 2025
- product-detail.submit-box.info.binding
- (mäkká),
- Stav knihy
- Dobrá
- Cena
- 9,99 €
Platobné metódy
Nikto zatiaľ neohodnotil.
- Titul
- Nekrmte svou opičí mysl
- Podtitul
- Ven z kruhu úzkosti, strachu a obav
- Jazyk
- česky
- Autori
- Jennifer Shannon, David Vichnar
- Vydavateľ
- Portál
- Rok vydania
- 2025
- Väzba
- mäkká
- Počet strán
- 192
- ISBN10
- 8026222601
- ISBN13
- 9788026222606
- Série
- Štítky
- Náučná literatúra, Sebarozvoj, Osobný rast, Darčeky pre ženy, Liečba, Úzkostné poruchy, Kognitívno-behaviorálna terapia, Negatívne myšlienky
- Anotácia
- Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.