"The benefits of massage have been known for many centuries, and in cultures the world over. Massage eases tension in the body and releases toxins that can build up in the muscles." Introduction; Massage Mediums; Preparation for Massage; Basic Techniques; Further Techniques; Advanced Techniques; Bibliography, Index, Credits and Acknowledgements. 256 pages, profusely illustrated.
Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Jeder Band der innovativen „15-Minuten“-Reihe enthält vier effektive Workouts, mit denen Sie mit nur 15 Minuten täglichem Training fit und beweglich werden. Dieser Band zeigt Ihnen, wie Sie mit den vier Aerobic-Tanzstilen Salsa, Ballett, Jazz Dance und Street Dance abnehmen, beweglich bleiben und Ihre Fitness verbessern. Fotosequenzen vermitteln die verschiedenen Übungen leicht verständlich und gut nachvollziehbar. Zu Hause trainieren war noch nie so einfach!