Master Anxiety with Science - (without Medication!) | Social Anxiety, Agoraphobia, Panic Attacks, Generalized Anxiety, PTSD, ...
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This book explores the concept of transforming your mental framework by shifting from fear-based thinking to safety-oriented perspectives. It offers practical strategies to help individuals rewire their brains, fostering resilience and emotional well-being. By focusing on building safety networks, readers can learn to overcome anxiety and fear, ultimately leading to a more positive and secure mindset. The approach combines neuroscience with actionable techniques for personal growth and mental health improvement.
Suchen Sie effektive Strategien gegen Ängste und Panikattacken? Es gibt sie! Wissenschaftliche Studien belegen, dass die im Buch beschriebenen Methoden leicht umzusetzen und langfristig wirksam sind. Der Dipl.-Psychologe Eskil Burck, der selbst unter starken Ängsten litt, präsentiert die neuesten und am besten erforschten Ansätze. Er zeigt auf, wie Sie Ihr Gehirn „neu verdrahten“ können, sodass Ihre Sicherheits-Netzwerke die Angst-Netzwerke übertreffen. Anhand aktueller Forschung aus Psychologie und Neurowissenschaft erklärt Burck, wie bewährte Methoden wie kognitive Verhaltenstherapie optimiert werden können und wie neue Therapien – darunter metakognitive Therapie, Akzeptanz- und Commitmenttherapie, Gedächtnisrekonsolidierung, VR-Therapie, EMDR und EFT – zu hohen Heilungserfolgen führen. Überraschend ist, dass Entspannung manchmal kontraproduktiv wirken kann und bestimmte Formen des „Positiven Denkens“ lähmend sein können. Besonders hilfreich sind die effektiven Wenn-Dann-Pläne, die Sie mit Ihrem Smartphone unterstützen können, um Strategien genau dann einzusetzen, wenn Sie sie am meisten benötigen. Das Buch richtet sich an alle, die unter Ängsten leiden, an Angehörige, die helfen möchten, sowie an Psychologen und Psychologiestudierende, die den neuesten Forschungsstand kennenlernen wollen. Es bietet die am besten erforschten Strategien für verschiedene Ängste, darunter soziale Angst, Panikattacken und Phobien.
In einer Welt voller Beeinflussungsversuche von Konzernen, religiösen Gruppen und Politikern analysiert Diplom-Psychologe Eskil Burck hunderte von Studien. Er präsentiert unterhaltsam, welche Manipulationstechniken tatsächlich wirken und welche Sie kennen sollten, um sich zu schützen.
Die erstaunliche Wirkung von Heilkräutern, gesunder Ernährung und anderen natürlichen Therapien auf Gehirn und Stimmung im Vergleich zu herkömmlichen Antidepressiva
Obwohl wir uns gerne als stabile Persönlichkeit wahrnehmen, lassen wir uns in vielen Situationen von Umgebungseinflüssen manipulieren. Manchmal reicht schon ein lieblicher Duft oder eine angenehme Melodie und schon tun wir Dinge, die wir unter "normalen" Umständen nicht getan hätten. Was bewegt Menschen zu grausamen Taten? Wodurch lässt sich Hilfsbereitschaft steigern? Was lässt Menschen mehr Geld ausgeben? Wann ist der richtige Zeitpunkt zum Flirten? Die Antworten auf derartige Fragen liefern zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen, die von dem bekannten Psychologen Eskil Burck unterhaltsam und leicht verständlich aufbereitet wurden.
Die Analyse beleuchtet die unbewussten psychologischen Prozesse und gesellschaftlichen Dynamiken, die zur Wahl Donald Trumps als Präsident führten. Sie untersucht, wie kollektive Ängste, Vorurteile und emotionale Manipulationen in der politischen Kommunikation eine Rolle spielten. Zudem wird der Einfluss von Medien und sozialen Netzwerken auf die Wahrnehmung der Wähler betrachtet. Diese tiefgehende Untersuchung bietet Einblicke in die Mechanismen, die hinter einem der umstrittensten politischen Phänomene der modernen Geschichte stehen.
Wie die psychologische Forschung Eltern und Lehrern dabei hilft, die beste Erziehung zu finden (Erziehungspsychologie, Klassenführung, Pädagogische Psychologie)
Für wen ist dieses Buch geeignet? Für Eltern, Lehrer und Erziehende, die das viele Schreien und Schimpfen leid sind! Weit über 1000 Studien hat der renommierte Diplom-Psychologe Eskil Burck ausgewertet... Sie erfahren, wie wirksam gängige und neue Erziehungsansätze wirklich - Achtsame Erziehung - Bindungs- bzw. beziehungsorientierte Erziehung - Emotionsfokussierte Erziehung - Verhaltensfokussierte Erziehung Theorie allein hilft nicht weiter! Daher erhalten Sie eine Vielzahl von in der Praxis bewährten - und durch wissenschaftliche Studien gestützte - Tipps, die es Ihnen ermöglichen werden, zu "erziehen" und gleichzeitig die Beziehung zu Ihrem Kind (oder Ihren Schülern) sogar noch zu vertiefen.
