Auch auf die richtige äußere Haltung kommt es an beim Meditieren. Wer im Gleichgewicht von Körper und Geist ist, geht ruhiger und achtsamer mit sich um, begegnet den anderen und den Anforderungen des Alltags gelassener. Schritt für Schritt erklärt der Autor, wie man zur ausgeglichenen, aufrechten Körperhaltung und zur richtigen Sitzposition findet. "Ein sehr gelungenes Basisbuch, für Meditierende aller Traditionen und Schulen" (Zenmeister N. Brantschen)
