Prekonajte úzkosť
- 400 stránok
- 14 hodin čítania
Lepšie sa môžete cítiť už teraz. Dr. Kirren Schnack vám ukáže, že vaša úzkosť nie je navždy. Či už prechádzate ťažkým obdobím a potrebujete podporu, aby ste sa opäť cítili sami sebou, alebo sa s úzkostnými myšlienkami potýkate už dlhšie, kniha Desatkrát pokojnejší vám ponúkne pomoc, ktorú hľadáte. Doktorka Schnack, klinická psychologička s dvadsaťročnou praxou, ponúka súbor nástrojov prvej pomoci, ktoré vám pomôžu pochopiť, čím prechádzate, a pracovať s vašimi pocitmi – a možno to bude jednoduchšie, než si myslíte. Desiatich kapitol sa zaoberá témami ako zvládanie úzkostných myšlienok a stresu, zvládanie neistoty a bezpečné riešenie traumat. Každá kapitola vás posunie o krok bližšie k životu bez úzkosti. Uvnitř nájdete krátke a účinné cvičenia na odstránenie úzkosti a sadu dobre preskúmaných a klinicky overených tipov, ktoré vám pomôžu hľadať pokoj každý deň.