Erika Busch-Ostermann Poradie kníh (chronologicky)

Nur gezielter Bewegungsausgleich hält Sie gesund! Gerade im Büro ist die Arbeitssituation geprägt von einem Mangel an Bewegung und ständigem Sitzen in oft ungesunder Haltung. Das belastet Ihre Wirbelsäule einseitig und kann langfristig Haltungsschäden und Verspannungen hervorrufen. Dieser Ratgeber im FALKEN TaschenBuch liefert Ihnen ein umfassendes Programm mit Ausgleichsmaßnahmen: Gestaltung des Arbeitsplatzes, Bürogymnastik, Rückenschule, Atmung und Entspannungsübungen, Dusch- und Wassergymnastik, Ausgleichssport in der Freizeit.