Dagmara Gmitrzak Knihy

Stres jest nieodłącznym elementem życia, a Dagmara Gmitrzak, doświadczona trenerka rozwoju osobistego, sugeruje, że zamiast z nim walczyć, warto go oswoić. Książka oferuje proste kroki, które pomagają radzić sobie ze stresogennymi zmianami w świecie, życiu, relacjach i umysłach. Kluczowym krokiem ku wewnętrznej równowadze jest zdobycie wiedzy na temat stresu. Autorka przedstawia skuteczne techniki, takie jak praca z ciałem i umysłem, zarządzanie energią życiową, zmiana nawyków oraz pozytywne myślenie. Kolejnym etapem jest praktyka, która obejmuje doskonalenie umiejętności regeneracji i samoświadomości, co pozwala dostrzegać pozytywne zmiany. Czytelnik nauczy się technik oddechowych, relaksacji i medytacji, a także wykorzystania wizualizacji w codziennym życiu oraz harmonizowania czakr. Odkryje moc terapeutycznej muzyki oraz dźwięków instrumentów, takich jak bębny czy gongi. Dodatkowo, nagrania dostępne na stronie autorki wspierają proces relaksacji. Książka zachęca do wewnętrznych eksploracji, odkrywania szczęścia i spokoju. Uczy pozytywnego myślenia oraz kontroli emocji, objaśnia psychologiczne przyczyny chorób fizycznych i prezentuje praktyczne techniki pracy z ciałem i umysłem.

Zacznij wreszcie żyć dla siebie! Pewnie już słyszałaś te słowa: Zacznij żyć dla siebie, pokochaj siebie!. Ale co tak naprawdę oznacza miłość do siebie i dlaczego jest tak ważna dla każdej z nas? My, kobiety, mamy skłonność poświęcania się dla bliskich, zaniedbywania swoich potrzeb i stawiania siebie na ostatnim miejscu. Autorka książki doświadczona trenerka i terapeutka oprowadzi Cię krok po kroku po Twoim wewnętrznym świecie i pomoże Ci rozpocząć praktykę kochania siebie. Dowiesz się, jak zachować swoje granice w relacjach z ludźmi, jak szanować siebie, będąc w związku, jak rozpoznać, które kobiece archetypy są w Tobie aktywne, jak obudzić swoją kobiecość i docenić dar, jakim jest Twoje życie. Ten poradnik będzie Twoją pozytywną inspiracją bazującą na solidnych podstawach psychologii humanistycznej, transpersonalnej i jungowskiej oraz mądrości rdzennych kultur świata. Z tą książką nawiążesz najważniejszą relację w Twoim życiu relację z samą sobą!

Z odwagą, w podróż do wnętrza siebie.Rdzenni mieszkańcy Amazonii mają wielki szacunek do przyrody, wśród której żyją. Przyglądają się jej uważnie, uczą się od niej i szanują jej przedstawicieli. Jednym z najważniejszych z nich jest Jaguar. Dla Indian symbol wewnętrznej mocy, odwagi, pewności siebie i prawości. To właśnie on jest przewodnikiem tej książki. Jeśli aktywujesz w sobie moc Jaguara, łatwiej Ci będzie realizować swoje cele, kierując się intuicją i używając pełni swojego potencjału.Stań oko w oko z Jaguarem:• Odważ się zatrzymać w życiowym biegu i spojrzeć w głąb siebie• Nazwij swoje cele i stwórz jasną wizję życia• Przekształć swoje lęki w moc• Wzmocnij poczucie własnej wartości• Wyćwicz pewność siebie• Działaj w odpowiednim momencie