Vimla Lalvani Knihy

Kniha sestavená Vimla Lalvani je sbírkou cviků jógy zaměřených na boj proti stárnutí. Obsahuje jednoduché cviky, které kombinují moderní tanec s klasickou jógou, a pomohou vám vypadat a cítit se mladší za pouhých 10 dní. Každý den se zaměřuje na jinou oblast, zahrnující posílení svalů a boj proti stresu prostřednictvím relaxace a meditace. Cviky obnovují harmonii a rovnováhu mysli a těla, vyrovnávají hladiny hormonů a stimulují metabolismus. Uvolňují svalové napětí a zatuhlost kloubů a lze je snadno zařadit do denního rozvrhu, přičemž trvají pouhých 15 minut. V knize je více než 300 barevných fotografií. Jóga se stává stále populárnější, protože lidé hledají zdravé a dlouhodobé řešení problémů spojených se stárnutím. Pravidelné protahování pomáhá bojovat proti úbytku svalové hmoty a stimuluje lymfatický systém. Kromě cvičení se jóga zaměřuje na soustředění, meditaci a relaxaci, které pročišťují mysl. Východní učení hovoří o sedmi energetických centrech v těle, a kniha vám pomůže obnovit energii jejich vyrovnáním. Každý z 10 dní se věnuje jinému problému a na závěr obsahuje léčebné cviky pro úlevu od zdravotních potíží spojených s věkem.

V této knize nalezneme více než 50 velmi účinných kondičních cviků, pět cvičebních bloků jógy, které zaberou jen 15–20 minut. Tyto cviky zlepšují svalový tonus a ohebnost, zvyšují hladiny energie, zlepšují soustředění a zmírňují stres.

Kniha koncipovaná známou učitelkou jógy obsahuje bezpečné a přirozené cvičební programy.

Combining the ancient principles of Hatha Yoga with modern stretching techniques, the 50 body-conditioning exercises in this conveniently-sized guide have been designed to increase flexibility, release tension, and boost energy levels. Important information on posture, breathing, and warming up is followed by five 10-20 minute, carefully-designed workouts. Start your morning with Rise and Shine or the Energizer; unwind with De-stress at the end of the day, and perform Classical or Ultimate Stretch at any time. Color photographs walk you through the stretches, which include the Salute to the Sun, the Tree, the Warrior, the Cobra, the Cat, and more. These exercises will invigorate your body, improve muscle tone, and enhance your spirit.

Originally published in 1997 by Hamlyn, a book containing advice on improving sexual performance and relationships through yogic practices and techniques. It includes routines for releasing tension and tantric techniques to heighten and prolong sexual pleasure and it is illustrated with colour photographs.

This book explains classical yoga in a modern sense and de-mystifies the principles of yoga philosophy. The benefits of yoga are many and people who practice regularly see great changes in their physical and mental outlook. Classic Yoga explains how to improve your everyday life and find balance and harmony; you will also learn the techniques of yoga and understand all the aspects of yoga living.

This easy-to-follow guide to the benefits of yoga is suitable for all levels of ability. It includes simple warm-up routines and step-by- step instructions for many traditional poses.