Energy Yoga. 40 Asanas, die verborgene Energien wecken.
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Rot, Orange, Gelb, Grün, Hellblau, Dunkelblau, Violett – Farben! Wurzelchakra, Sakralchakra, Nabelchakra, Herzchakra, Halschakra, Stirnchakra, Scheitelchakra. Was haben diese Farben und Chakras mit Yoga und diesem Buch zu tun? Die Chakras können durch gezielte Yogaübungen aktiviert werden, um Ausdauer, Vitalität, Kraft, Ausstrahlung und Gesundheit zu fördern. Die Autoren nennen ihr Konzept Energy Yoga, da die Aktivierung der Energiezentren sowohl körperliche als auch geistige/spirituelle Energie bringt. Wenn Sie noch keine Erfahrung mit Yoga haben, bietet dieses Buch einen Überblick über Yoga im Allgemeinen und Energy Yoga im Besonderen. Für erfahrene Yogis stellt es eine wertvolle Ergänzung dar. Der ansprechende, farbige Einband und die klare Gliederung der Übungen machen den Einstieg leicht. Eine beiliegende CD mit ruhiger Musik bietet Übungsteile im Originaltempo, die im Buch ausführlich erklärt werden. Je nach Zeit und Können können Sie die Übungen anpassen. Der "Sonnengruß" beispielsweise ist zeitsparend und effektiv, um den Tag positiv zu beginnen oder zu beenden. Lassen Sie sich nicht vom grauen Winter beeinflussen, spüren Sie die Farben in Ihrem Körper. Praktizieren Sie Energy Yoga und erleben Sie den Tag intensiver!
