Ilse Sand Knihy

Jak žít se svou vysokou citlivostí... Autorka I. Sand nejprve popisuje introvertní typy a vysokou citlivost jako povahový rys. Poté nabízí rady a doporučení, jak si nastavovat hranice, jak chránit své nitro před nadměrnou stimulací, jak se umět za sebe postavit i jak si užívat společnost ostatních vlastním jedinečným způsobem a zároveň v této interakci nacházet radost a smysluplnost. V závěru knihy najdete dva testy, díky nimž si můžete udělat představu, nakolik introvertní a senzitivní jste.

Lidé s vysokou citlivostí jsou vnímavější k pocitům a potřebám druhých lidí, ale zároveň se těmito prožitky rychleji unaví. Cílem knihy je pomoci citlivým jedincům, aby sebe samé lépe ochránili a při pomoci druhým co nejvíce uplatnili své přednosti. Knihu využijí zejména lidé v pomáhajících profesích. Vysoce citliví lidé však mají tendenci pomáhat druhým i v soukromí, a to bez ohledu na svou profesi. Proto autorka připravila pomůcky a cvičení pro všechny, kdo se považují za vysoce citlivé. Dává například tipy, jak zahájit rozhovor a umožnit druhému, aby se otevřel, jak projevit empatii a emoční blízkost, jak se zaměřit na zdroje a přání, jak si dělat přestávky, jak zpomalovat a prohlubovat komunikaci, jak zacházet se studem, úzkostí nebo příliš přísnými zásadami, jak umožnit setkání mezi já a ty a plně prožívat to, co se děje právě teď. Kniha rovněž obsahuje základní informace o vysoké citlivosti a radí, jak se lidé s tímto rysem můžou postarat sami o sebe.

Mít občas špatné svědomí je v pořádku, protože je důkazem, naší zodpovědnosti, ať už v jakékoli oblasti. Tato kniha se primárně zaměřuje na zodpovědnost ve vztazích, v nichž jsme na sebe někdy přísní až příliš. Když si uvědomíme, že máme na své svědomí nereálné nebo přehnané požadavky, můžeme získat spoustu energie, kterou lze využít v jiných oblastech života. Tato publikace vám ukáže, jak to provést: jak změnit příliš přísné principy vlastního života, jak se zbavit viny, jež náleží druhým, jak se spřátelit s vlastním strachem. Na konci každé kapitoly se nacházejí cvičení pro práci s vlastním svědomím, shrnutí a na konci knihy i test, který měří váš sklon si něco vyčítat. Ilse Sand je dánská psychoterapeutka, která se systematicky věnuje problematice vysoké citlivosti. Původní profesí je farářkou Dánské národní církve, od roku 2006 provozuje vlastní psychoterapeutickou praxi, kterou doplňuje supervizí a přednáškami. V Portále vyšly její knihy Přecitlivělost není slabost a Citlivý pomocník.

What does it mean to be a highly sensitive person? How is it different from introversion, or shyness? And what unique advantages does high sensitivity have to offer? Ilse Sand answers all these questions and encourages other highly sensitive people to ride out the lows and embrace the creativity and highs of being highly sensitive.

Designed for individuals eager to enhance their capacity to assist others, this book offers practical strategies and insights. It emphasizes the importance of empathy, communication, and actionable steps to make a meaningful impact in the lives of those in your community. Readers will discover effective techniques to foster connections, understand needs, and provide support, ultimately leading to personal growth and a more positive environment for everyone.

Shame can underlie a multitude of common mental health problems including low self-esteem, depression and anxiety. Confronting Shame will help you understand and overcome your shame with reflective exercises in each chapter to rebuild your empathy and compassion towards yourself.

What does it mean to be an introverted or highly sensitive person in our fast- paced, sociable world? Are these traits caused by nature or nurture? Ilse Sand answers these questions with sage advice and suggests ways for introverts to face the challenges of jobs, parties, and conflicts, whilst drawing on their imaginative and intellectual strengths.

An overview of how and why people engage in psychological defence mechanisms and the impact of these on their personal relationships. Through simple language and anecdotes, the author offers tips on how to break bad habits that hinder close relationships.