Matthew Walker Knihy

Spánok je jedným z najdôležitejších, ale najmenej pochopených aspektov nášho života, zdravia a dlhovekosti. Dlho sa nevedelo, prečo spíme a aké sú účinky nedostatku spánku na naše telo a mozog. Nové vedecké objavy za posledné dve desaťročia však osvetlili túto problematiku. Neurovedec Matthew Walker nám umožňuje pochopiť, akú životne dôležitú úlohu spánok a snívanie zohráva. Spánok posilňuje naše schopnosti učiť sa, pamätať si a robiť logické rozhodnutia, reguluje emócie, imunitný systém, metabolizmus a apetít. Snívanie pomáha spracovávať bolestivé spomienky a podporuje kreativitu. Walker sa zaoberá kľúčovými otázkami o spánku, ako sú vplyvy kofeínu a alkoholu, procesy počas REM spánku, zmeny spánku v priebehu života a účinky bežných liekov na spanie. Zhrnutím prelomových vedeckých objavov a dekád výskumu vysvetľuje, ako spánok zlepšuje náladu, reguluje hormóny, pôsobí preventívne proti vážnym ochoreniam, spomaľuje starnutie a zvyšuje produktivitu. Tieto poznatky radikálne menia naše chápanie a hodnotenie spánku a snov.

Have you ever wondered how others have reached their goals?Have you ever wanted to be more engaged and present?Have you ever wanted your life to be filled with adventure?Most of us have. It’s important to note, though, that you don’t need to climb Mount Everest, row across the Pacific Ocean, swim the English Channel, or ski to the North Pole to experience a life of adventure. In reality, finding it is a lifestyle choice that reconnects you with your dreams and passions. In Adventure in Everything, you’ll learn a framework for making changes guaranteed to weave excitement and a sense of possibility into every single day.Whether it’s finding a dream job, discovering a way to turn old responsibilities into new passions, enhancing your most significant relationships, or constructing a completely different way of being in this world, you have the potential for a life infused with exciting possibilities. With Adventure in Everything, you will discover this for yourself.