Rachel Macy Stafford pred deviatimi rokmi priznala úprimnú odpoveď na otázku, ktorá bola dlho zdrojom jej hrdosti: „Ako to všetko zvládate?“ Rachelina odpoveď bola bolestne jednoduchá: „Prichádzam o život a to, o čo prídem, už nemôžem získať späť.“ V ten istý deň sa Rachel vydala na svoju cestu „Hands Free“ s cieľom zbaviť sa rozptýlenia, perfekcionizmu a spoločenského tlaku, aby mohla uchopiť to, na čom v živote skutočne záleží. Táto celoživotná spisovateľka a certifikovaná špeciálna pedagogička cítila potrebu podeliť sa o svoju cestu s ostatnými prostredníctvom blogu „Hands Free Mama“. S využitím svojich spisovateľských, učiteľských a povzbudzujúcich schopností ponúka čitateľom jednoduché, nenáročné a motivujúce metódy, ako sa zbaviť rozptýlenia a spojiť sa so svojimi blízkymi.
Offering simple yet profound inspiration, the book features a collection of uplifting messages drawn from Rachel Macy Stafford's blog, The Hands Free Revolution. It encourages readers to prioritize what truly matters in their lives, making it a perfect companion for starting or ending the day with mindfulness and positivity.
Rachel Macy Staffordová, úspešná blogerka a autorka článkov v mienkotvorných médiách, v knižke Dnes len miluj povzbudzuje čitateľa, aby si život a svojich blízkych užíval plnými dúškami. Pre naplnený život je dôležité prosté každodenné prežívanie a radosť z prítomného dňa, čomu mnohí z nás v návale pracovného stresu neprikladajú až takú dôležitosť. Autorka radí čitateľom, aby sa zamerali na to, na čom im najviac záleží. Dnešná doba vyžaduje od každého jedinca perfekcionizmus, neustále náhlenie a schopnosť robiť takmer desať vecí naraz. Vyberáme si výkonnosť, rozptýlenie a efektivitu na úkor emócií, budovania vzťahov, osobného rastu a starostlivosti. Rachel zdôrazňuje, že netreba plytvať časom a neuvážene brať na svoje plecia požiadavky iných. Treba odmietať vyčerpávajúce spoločenské stretnutia a prestať sa zaoberať nepríjemnými ľuďmi. Pomôže nám to zbaviť sa prílišnej zaneprázdnenosti, večnej únavy, nadmerného stresu a roztržitosti. Dnes len miluj – tieto tri slová majú silu oživiť srdce... váš domov... vzťah... vaše sny... i tento vzácny deň, deň od Boha – deň, čo máte pred sebou. Opakujte si tieto slová, keď vám vnútorná bolesť bráni milovať dnešný deň a seba samých, pretože sebakritizujúca a zahanbujúca taktika vás nijako neposúva vpred. Máte príliš veľkú cenu a hodnotu, aby ste boli na poslednom mieste v zozname vlastných priorít.
Lektionen einer entspannten Mutter
»Dafür haben wir jetzt keine Zeit«, war lange der Satz, den die Töchter von Rachel Macy Stafford am häufigsten von ihrer Mutter hörten. Die junge Frau verlor sich geradezu in ihrem hektischen Alltag, während sie versuchte, allen Ansprüchen gerecht zu werden. Bis es schließlich nicht mehr weiterging. Nicht für sie, nicht für ihren Partner und vor allem nicht für ihre Kinder. Rachel Macy Stafford zog daraufhin die Reißleine und beschloss, ihr Leben zu ändern. Sie entwickelte ein Programm für mehr Achtsamkeit und Gelassenheit und lernte so auch selbst, endlich wieder bewusst Zeit mit ihrer Familie zu verbringen.
Návod, ako odložiť telefón, spáliť zoznam povinností a pochopiť, čo je naozaj dôležité! Rachel Macy Staffordová, známa blogerka, podnietila diskusiu o úlohe zaneprázdnenej matky. V knihe sa zaoberá výzvami, ktorým čelí každý rodič – od starostlivosti o batoľa po potrebu venovať pozornosť tínedžerom. Mnohé čitateľky sa po prečítaní knihy priznávajú, že sa stali lepšími matkami, ktoré sa už nenechajú rozrušiť každým malým problémom a viac si užívajú prítomnosť so svojimi deťmi. Kniha ponúka odpoveď na hľadanie rovnováhy v digitálnom svete presýtenom médiami a posadnutosťou dokonalosťou. Neznamená to vzdať sa technológie, ale nájsť si čas na skutočné spojenie s blízkymi. Odporúča zameniť povinnosti za radostné chvíle, ako je tanec s deťmi v daždi, a žiť v prítomnosti, nefalšovane a cieľavedome. Rachel Staffordová otvorí oči mnohým matkám a ukáže im, že treba vážiť si každú minútku s rodinou, pretože je to najcennejší dar. Objavte silu, lásku a radosť zo života s voľnými rukami aj mysľou. Rachel si v roku 2010 uvedomila, že žije v chaose a únave, a začala hľadať spôsoby, ako sa priblížiť k tomu, čo je v živote naozaj dôležité. V knihe sa snaží skoncovať s povrchnými vzťahmi a povzbudiť čitateľov, aby žili v prítomnosti a nie vo virtuálnej realite.