Heart Rate Training, Second Edition, helps athletes and fitness enthusiasts use the data captured by heart rate monitors to create and customize training programs that improve performance.
Roy Benson Poradie kníh (chronologicky)
Roy T. Benson je cvičebný vedec a tréner diaľkového behu s rozsiahlymi skúsenosťami. Svoje poznatky, nadobudnuté počas viac ako štyroch desaťročí aktívneho behu a polstoročia trénerskej praxe naprieč rôznymi úrovňami, zúročuje v písaní. Jeho práca sa zameriava na vedecké princípy tréningu, predovšetkým s využitím merania srdcovej frekvencie, a poskytuje praktické rady pre bežcov.
Trénink podle srdeční frekvence
- 184 stránok
- 7 hodin čítania
Publikace vás provede praktickým řízením tréninku na základě měření srdeční frekvence. Všem sportovcům, trenérům a fitness instruktorům ukáže, jak je možné pomocí sporttesteru využít nejmodernější technologie při kontrole tréninku, zvyšování výkonnosti a udržování kondice. Autoři Roy Benson a Declan Connolly se s vámi podělí o mnohaleté zkušenosti a poznatky, které vám pomohou zjistit nedostatky v přípravě a ukážou vám, jak vytvářet cílené programy pro získání kondice, zlepšení vytrvalosti, zvýšení laktátového prahu a v neposlední řadě i k nárůstu výkonu. V knížce naleznete i konkrétní ukázkové programy a tréninkové plány pro vytrvalostní sporty: chůzi, běh, jízdu na kole, plavání, triatlon, veslování, běh na lyžích.