Kniha obsahuje pomerne široký materiál, zhromažďovaný niekoľko rokov zväčša vo forme podkladov na školenia trénerov a doplnený o nové, u nás zatiaľ neznáme pramene. Okrem toho pomerne vysoké percento tvrdení a poznatkov je výsledkom priamych skúseností z tréningu karate. Niektoré budú azdav protiklade so staršími názormi a predstavami, no je to výsledok úsilia o prispôsobenie moderným poznatkom z iných športov.
Metodická příručka z pera dvou významných slovenských karatistů a trenérů, držitelů 7. danu – Vladimíra KOPINIČE (předního průkopníka karate v Československu a spoluautora pravidel soutěží a terminologie karate) a Senseie Ladislava KLEMENTISE (jednoho ze zakladatelů Světové konfederace karate, reprezentačního trenéra a nejvýznamnějšího žáka mistra Shihana Takeji Ogawy, 8.dan.) Kniha obsahuje 2 základní kata - - Saifa a Seienchin. Všechna cvičení jsou podrobně znázorněna na 400 fotografiích.