Wendy Esko Poradie kníh (chronologicky)

Makrobiotická cesta je definitívny sprievodca makrobiotikou, napísaný svetovo uznávaným odborníkom na túto tému, Michiom Kushim. Pred viac ako tridsiatimi rokmi pán Kushi rozpoznal, že strava je hlavným príčinným faktorom mnohých chorôb, vrátane rakoviny, a začal učiť, ako môže makrobiotická strava, založená na výživných celozrnných obilninách, čerstvej zelenine z miestnych zdrojov, bielkovinami bohatých fazuliach a morských riasach, predchádzať zdravotným problémom a omladiť telo. Makrobiotika integruje najnovší vedecký výskum v oblasti výživy a zdravotnej starostlivosti s rozumnými praktikami tradičných spoločností. Pán Kushi navrhuje jednoduchší spôsob stravovania a života v harmónii so zdravím a šťastím. Podrobne sú opísané makrobiotické potraviny a metódy varenia, a je zahrnutý kompletný cvičebný program, dostatočne flexibilný na prispôsobenie sa rôznym potrebám. Vynikajúca zbierka receptov, vzorových menu a množstvo návrhov na zdravý život robí z Makrobiotickej cesty skutočne praktického sprievodcu.

Offers recipes for dishes featuring whole grains, including brown rice, sweet rice, mochi, barley, wheat, rye, oats, corn, seitan, and fu.

Shows how to make pasta and noodles, and shares international style recipes for soups, main dishes, and side dishes featuring pasta.

"Anyone watching his or her weight can profit by using these 150 recipes and 30 menus.... Foodstuffs blend old and new tastes, ...each recipe includes nutritional and exchange information."

Aveline Kushi, the first lady of macrobiotics, and Wendy Esko, teacher at the Kushi Institute, present creative new salad ideas for light and healthy eating. This beautifully illustrated cooking reference contains 150 step-by-step recipes that demonstrate how to make a large variety of seafood, pasta, whole grain, bean and fruit salads.

Rooted in centuries-old principles, the macrobiotic diet consists of simple yet highly nutritious foods such as whole grains, vegetables, and beans, selected and prepared in harmony with the seasons. From lightly sautéed spring greens and sea vegetables and refreshing summer salads, to harvest vegetables and hearty winter stews, The Changing Seasons Macrobiotic Cookbook provides hundreds of easy-to-follow and flavorful recipes for complete and balanced macrobiotic meals. A combination of great taste and whole foods, this is traditional macrobiotic cooking at its best.