Harley Samuel Pasternak je autor známy svojim prístupom k diéte a fitness. Jeho práca sa zameriava na vytváranie udržateľného životného štýlu prostredníctvom jednoduchých, ale účinných metód. Pasternak kladie dôraz na vyvážený prístup k zdraviu, ktorý podporuje dlhodobé výsledky a celkovú pohodu.
Power Your Metabolism, Blast Fat, and Shed Pounds in Just 15 Days
The diet plan offers a transformative approach to health in just 15 days, crafted by a celebrity trainer renowned for their work on Khloé Kardashian's Revenge Body. This revised edition incorporates the latest nutrition science and includes updated recipes, making it a fresh and effective guide for those looking to improve their well-being quickly.
Expert trainer and New York Times bestselling author Harley Pasternak offers the ultimate plan to reboot your system and set you on the right path to a thinner, healthier, happier life. His three-phase program focuses on the easiest, most effective way to slim down: blending
The author of F-Factor Fitness introduces a nutrition and diet program that involves eating five small meals a day and doing five short workouts a week, and includes more than one hundred simple recipes with five or fewer ingredients.
Sie haben schon alles versucht? Low Carb, Low Fat, Grapefruit-Diät? Stepper, Laufband, Crosstrainer? Es ist an der Zeit, den "Reset"-Knopf zu drücken und mit einer ganz neuen Sicht auf das Thema "Abnehmen" neu anzufangen. Der Bestseller "Die Pasternak-Diät" jetzt auch als Taschenbuch. Die meisten Menschen denken beim Begriff Smoothie einfach nur an pürierte Früchte. Hollywoods Ernährungs-Guru Harley Pasternak reichert sie mit kreativen Zutaten zu vollwertigen, gesunden und kalorienarmen Mahlzeiten an. Nach einer Diätphase von 15 Tagen genügt eine "Smoothie-Mahlzeit" am Tag - denn der Stoffwechsel hat sich komplett auf die gesunde neue Ernährung umgestellt. Die anderen Mahlzeiten können wie gewohnt eingenommen werden - und auch hier liefert Pasternak leckere und gesunde Rezepte. Smoothies, Snacks und gesunde das sind die Bausteine, um dauerhaft gesund und schlank zu sein!
Abnehmen und schlank bleiben wie die Superstars Der Fitness-Guru der Hollywood-Stars zeigt, wie man gezielt und schnell ein paar Pfunde schmelzen lässt – und sich ganz nebenbei einen gesünderen Lebensstil zulegt und schlank bleibt. Das Schwierigste an Diäten ist entweder der Einstieg ('Jetzt fange ich an') oder der anhaltende Erfolg (torpediert durch den Jo-Jo-Effekt). Dieses Buch setzt an beiden Punkten an. „Fünf Pfund in fünf Tagen“ macht es möglich, schnell und gezielt ein paar nervige Pfunde loszuwerden – kann jedoch auch der Einstieg in eine gar nicht so komplizierte, aber sehr gesunde und dauerhaft wirksame Lebensweise sein. Sie basiert auf 5 Strategien: Bewegung, Ernährung, Training, 7 Stunden Schlaf, Entspannung. Aus diesen Komponenten formt Harley Pasternak sein Konzept für ein schlankes und gesundes Leben.
Lange Drehtage, Stress, wenig Schlaf und kaum Zeit, etwas für den eigenen Körper zu tun – so sieht der Alltag von Hollywoodstars aus. Dennoch präsentieren sich die Publikumslieblinge ihren Fans stets mit Traumfigur. Harley Pasternak ist einer der gefragtesten Ernährungs- und Fitnessexperten Amerikas und der Mann, der die heißesten Körper der Traumfabrik in Topform bringt. Halle Berry, Alicia Keys und Jessica Simpson schwören auf ihn.
Following his successful blockbuster, a celebrity trainer and nutritionist has explored global cuisines to enhance your weight loss journey. The 5-Factor World Diet builds on the 5-Factor principle—five meals a day, five core ingredients, five-minute prep time—by integrating the best foods and nutritional habits from ten of the healthiest countries. Traveling with Hollywood stars, he discovered that the further he ventured from the U.S., the easier it was to find nourishing and slimming foods. He reveals the diet secrets of the world’s healthiest populations, including: the Japanese self-control technique that curbs overeating; the surprising method the French use to combat heart disease (beyond wine); the reasons Swedes maintain a slim physique and enjoy a high life expectancy; Singapore's impressive low obesity rate; and how food-loving Italians remain among the healthiest. Additionally, he provides practical advice on dining out, pantry organization, and cooking. With suggested menus and over 120 delectable recipes—from Japanese Chicken Yakatori to French Ratatouille and Korean Chapchae—this guide aims to help you stay healthy, fit, and looking your best.
