Anatomie und Funktionsweise des Kniegelenks, Tipps für präventives Verhalten im Alltag, wirkungsvolle Trainingsprogramme für verschiedene Zielgruppen: Kräftigungsübungen, Lockerungsübungen, Dehnübungen.
Dieses Buch bietet Hinweise und Tips rund um das Thema Fitness und zur Anwendung gesundheitsfördernder Bewegungsangebote. Im wesentlichen werden dem Praktiker zahlreiche Uebungen vorgestellt und durch einen anschaulichen Theorieteil verdeutlicht. In zahlreichen Abbildungen werden Uebungen zur Schulung von Haltung und Bewegung für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten.