Tennis-Funktionsgymnastik

Viac o knihe

Leistungssteigerungen im Tennis sind nur zum Teil eine Folge intensiven Technik- und Taktiktrainings. Die Erfolge der jungen deutschen Profis und der hohe Leistungsstandard im Spitzenbereich beweisen, dass zielgerichtetes Konditionstraining zur Verbesserung der Spielfähigkeit unerlässlich ist. Dieses Buch zeigt, wie durch funktionelles Training die Leistungsfähigkeit gesteigert werden kann. Im Mittelpunkt steht das Training der Beweglichkeit und Dehnfähigkeit, der Kraft und Kraftausdauer sowie der psychophysischen Entspannungs- und Regenerationsfähigkeit. Techniken des Stretching werden ebenso berücksichtigt wie die Vorbeugung gegen Verletzungen und Sportschäden. Eine Uebungssammlung vermittelt vielfältige Anregungen für die Trainingspraxis im Tennis, Tischtennis, Badminton und Squash, vom Jugend- und Breitensport bis zum Leistungssport.