Mit Yoga besser Laufen

Viac o knihe

Regelmäßiges Yoga fördert Flexibilität und Belastbarkeit, entscheidend für Läufer, die Schnelligkeit und Verletzungsfreiheit anstreben. Laufen belastet das Skelett und den Bewegungsapparat stark, was oft zu Verspannungen und Schmerzen führt. Ohne ergänzende Übungen können Muskeln verkürzen und Bewegungseinschränkungen auftreten. Yoga-Übungen dehnen die Muskulatur, steigern die Beweglichkeit, vertiefen die Atmung und regen alle Körperfunktionen an. Zudem verbessern sie Entspannung und Regeneration. Mit Yoga lassen sich Zerrungen und muskuläre Probleme vorbeugen oder gezielt behandeln. Die britische Yoga-Lehrerin Lexie Williamson hat sich auf Yoga für Sportler spezialisiert und präsentiert in diesem Buch zahlreiche Übungen, die Läufern helfen, ihre Trainingsziele zu erreichen und den Körper geschmeidig zu halten. Gleichzeitig fördern diese Übungen Gesundheit und Lebensfreude, vertiefen die Entspannung und beruhigen den Geist. Das Buch ist auch für Yoga-Neulinge geeignet und bietet eine Vielzahl von Anregungen sowie leicht umsetzbare Übungen, die eine wertvolle Ergänzung zum klassischen Stretching darstellen.