Bliss Brain

Viac o knihe

Der preisgekrönte Autor und Forscher Dawson Church, Ph.D., verbindet aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlichen Erfahrungen und zeigt, wie wir unser Gehirn neu vernetzen können, um mehr Glück und Lebensfreude zu finden. Die Neuroplastizität ist gut erforscht, doch viele verstehen nicht, wie schnell und tiefgreifend sich das Gehirn umformen kann und wie sehr wir diesen Prozess selbst steuern können. Church erläutert, dass wir mit geeigneten Techniken und nur zwölf Minuten täglicher Übung in acht Wochen messbare Verbesserungen erzielen können, die uns ruhiger, glücklicher und resilienter machen. Wenn diese positiven Zustände länger kultiviert werden, entwickeln sie sich zu dauerhaften Charakterzügen. Die neuronale Umgestaltung geht über bisherige Annahmen hinaus: Stresskreisläufe schrumpfen, während der „Erleuchtungskreislauf“, der mit Glück, Mitgefühl und Kreativität verbunden ist, gestärkt wird. In tiefer Meditation werden die „sieben Neurochemikalien der Ekstase“ freigesetzt, darunter Anandamid, das als „Glücksmolekül“ bekannt ist. Dies führt zu einem Anstieg von Serotonin und Dopamin, wodurch wir auf gesunde Weise „high“ werden können – ganz ohne externe Substanzen, allein durch uns selbst.