Las gafas de la felicidad

Viac o knihe

Mi relación con la psicología ha sido como una historia de amor. Al graduarme en 1992, no creía en su capacidad para cambiar a las personas. Sin embargo, tras estudiar el trabajo del psicólogo Albert Ellis, comprendí el impacto del pensamiento en la mente. Experimenté un cambio emocional en mí mismo y confirmé que la psicología funcionaba. Como terapeuta, he sido testigo de transformaciones radicales en mis pacientes. Este libro busca hacerte más fuerte y feliz, recopilando mecanismos de la psicología moderna para la transformación personal. No soy un entusiasta de los libros de autoayuda, excepto aquellos basados en evidencia. Aquí presento herramientas de eficacia comprobada; el 80% de mis pacientes que han seguido mi enfoque terapéutico han superado la depresión, ansiedad, obsesiones y miedos. La terapia cognitiva es la forma más científica y rigurosa de psicología, similar al ejercicio físico: si sigues las indicaciones de un entrenador, el crecimiento muscular es seguro. La mente funciona de manera similar y es la parte más crucial del cuerpo humano, la computadora central que controla todo. Trabajar en ella vale la pena y te recompensará en todos los aspectos de tu vida.