Medical Yoga

Viac o knihe

Gesund - gesünder - Medical Yoga verbindet Yoga mit Spiraldynamik® und richtet sich an sowohl erfahrene Yogis als auch Anfänger, die sich unsicher sind, ob Yoga ihnen guttut. Es zeigt, wie man eine wohltuende Praxis findet, Überlastung und Schmerzen vermeidet und Asanas in den Alltag integriert. Durch die Kombination von jahrtausendealtem Wissen und modernen Erkenntnissen aus Evolution, Anatomie und Medizin wird ein heilender Weg zu sich selbst eröffnet. Für diejenigen, die über die korrekte Ausführung der Asanas hinausblicken möchten, bieten einzigartige anatomische Grafiken Einblicke in die muskulären Zusammenhänge des Körpers und verdeutlichen, warum Yoga so vorteilhaft ist. Die wichtigsten 20 Asanas werden vorgestellt, ergänzt durch 80 Variationen, sowie gezielte Asanas für häufige Beschwerden. Anatomische Grafiken veranschaulichen die Wirkungsweise jeder Asana auf einen Blick. Zudem gibt es sieben Yoga-Sequenzen, die auf gesunde Körperregionen abzielen. Medical Yoga hilft, zur Ruhe zu kommen, Energie zu tanken und körperliche Beschwerden zu lindern und zu verhindern.