Ülj figyelmesen, mint egy béka

Viac o knihe

Eline Snel legújabb könyve szülőknek szól, akik 18 hónapos és 4 éves kor közötti gyermekekkel rendelkeznek. A könyv célja, hogy segítsen a szülőknek és gyermekeiknek észlelni, mi történik a testükben és elméjükben, valamint megtanulni a relaxációt és a jobb alvást. Három éves kortól bevezethetők az első tudatossági gyakorlatok, mint például a spagetti teszt vagy a légzésre való figyelés. A gyerekek utánzás révén tanulnak, ezért a szülőknek maguknak is gyakorolniuk kell a tudatosságot, hogy visszatérjenek a jelen pillanathoz, a testhez és a légzéshez. A könyv a szülői szerep stresszes mivoltát figyelembe véve tanítja az érzelmek tudatosságát és a tudatossági gyakorlatokat. Javasol gyakorlatokat, mint például masszázsok és játékok. A könyv meditációs felvételeket is tartalmaz gyermekeknek, beleértve a figyelemfelkeltő gyakorlatokat, légzéssel és önbizalommal kapcsolatos meséket, valamint a felnőtteknek szóló meditációkat, amelyek segítenek a stressz kezelésében. A könyv a szülő-gyermek kapcsolatban a tudatosságot, harmóniát és bizalmat népszerűsíti.