Stabilität kann man essen?!

Viac o knihe

Was hat die Stimmung mit dem Essen zu tun? Gibt es Lebensmittel, die Stimmungsschwankungen auslösen oder verhindern? Das Buch gibt Antworten und zeigt aus der Sicht einer bipolar Betroffenen, wie man stimmungsstabil werden oder bleiben kann. Es erklärt, woraus die Moleküle der Gefühle bestehen, warum die Zellmembran für Bipolare wichtig ist und wie Omega-3 und Vitamin-D das Verhalten beeinflussen. Zudem wird die Wirkung von Bewegung, biologischen Rhythmen und Schlaf auf Stimmung und Antrieb thematisiert. Der Leser erhält ein umfassendes Bild aus vielen Bausteinen, die Menschen mit einer Disposition für Stimmungsschwankungen helfen können, psychische Ausgeglichenheit und Balance wiederzufinden. Es richtet sich an jene, die mehr für sich tun wollen, als nur passiv den Anweisungen ihres Arztes zu folgen. Es ermutigt, die Kontrolle über die eigene Behandlung und das Leben zurückzugewinnen und sich auf Neues einzulassen. Das Buch ist eine wertvolle Zusammenstellung von Maßnahmen, die Betroffene selbst ergreifen können, und motiviert dazu, die eigenen Ernährungsgewohnheiten kritisch zu hinterfragen und in den Fokus zu rücken.