Hormone natürlich regulieren

Viac o knihe

Nichts beeinflusst das körperliche und seelische Wohlbefinden einer Frau mehr als ihr Zyklus. Etwa 10 % der Frauen leiden an prämenstruellen Syndromen (PMS), die komplexe körperliche und emotionale Beschwerden verursachen können. Diese Symptome treten oft bis zu 14 Tage vor der Regelblutung auf und enden mit deren Beginn. PMS ist seit 2000 als Krankheit anerkannt. Viele Frauen erleben in der Zeit vor der Periode Bauchschmerzen, Übelkeit, Heißhunger, Migräne und Wassereinlagerungen. Die richtige Ernährung kann helfen, diese Beschwerden zu lindern. Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend, um Regelschmerzen und andere Symptome zu mildern. Cellulite und ein hoher Körperfettanteil sind oft Begleiter eines ungesunden Lebensstils, dem häufig mit Diäten entgegengewirkt wird. Dieser Ratgeber ist speziell für Frauen konzipiert und berücksichtigt die Bedürfnisse des weiblichen Körpers. Durch Ernährungsumstellung und bewusstes Essverhalten können Beschwerden reduziert und das Gewicht gesenkt werden. Der Buchinhalt umfasst die einzelnen Phasen des Zyklus, wobei für jede Phase gesunde Lebensmittel empfohlen und bestimmte Lebensmittel gemieden werden. Mit 130 Rezepten aus verschiedenen Kategorien, inklusive Kalorienangaben und Zubereitungshinweisen, wird eine gesunde Ernährung unterstützt, die Hormone positiv beeinflusst und zu einem besseren Körpergefühl führt.