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Fit Forever 50+ - Das Erfolgsprogramm für zu Hause. Die Wechseljahre verändern deinen Körper: u.a. weniger Östrogen, schnellerer Muskelverlust, oft mehr Bauchfett. Fitness-Expertin Jutta Schuhn zeigt dir, wie du mit kurzen, intensiven Trainingseinheiten Muskeln wieder aufbaust. Dadurch optimierst du deinen Stoffwechsel, stärkst deine Knochen und verbesserst deinen Schlaf. Wissen kompakt : Welche Rolle spielen Hormone, Muskeln und Stoffwechsel in der Menopause und welche Trainingsprinzipien sind jetzt entscheidend? Praxisprogramm : Konkrete Trainingspläne für verschiedene Levels einfach umsetzbar für zu Hause. Die Pläne bauen aufeinander auf und führen dich vom Start bis hin zum fortgeschritteneren Workout. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und mit Alltagsgegenständen – vom Stuhl bis zum Wasserkasten. Effektiv & zeitsparend : Kurze Workout-Einheiten, gut geplant sorgen für Muskelaufbau, höheren Grundumsatz und weniger Bauchfett. Ergänzt mit zusätzlichen Tipps u.a zu Intervalltraining nach dem HITT und dem SIT-Prinzip. Mit dem richtigen Training fit und beweglich in jedem Alter.
Nákup knihy
Krafttraining für Frauen 50+, Jutta Schuhn
- Jazyk
- Rok vydania
- 2026
- Väzba
- (mäkká)
Platobné metódy
Nikto zatiaľ neohodnotil.
- Titul
- Krafttraining für Frauen 50+
- Podtitul
- Gesund und fit bleiben: gezielter Muskelaufbau mit kurzen intensiven Übungen für zu Hause. Fit forever - Das Erfolgs-Programm
- Jazyk
- nemecky
- Autori
- Jutta Schuhn
- Vydavateľ
- TRIAS
- Rok vydania
- 2026
- Väzba
- mäkká
- Počet strán
- 128
- ISBN13
- 9783432121345
- Série
- Štítky
- Náučná literatúra, Sebarozvoj, Medicína, Ženy, Šport & Outdoor, Literatúra faktu, Zdravý životný štýl, Cvičenie & Posilňovanie, Fitness, Klimakterium
- Anotácia
- Fit Forever 50+ - Das Erfolgsprogramm für zu Hause. Die Wechseljahre verändern deinen Körper: u.a. weniger Östrogen, schnellerer Muskelverlust, oft mehr Bauchfett. Fitness-Expertin Jutta Schuhn zeigt dir, wie du mit kurzen, intensiven Trainingseinheiten Muskeln wieder aufbaust. Dadurch optimierst du deinen Stoffwechsel, stärkst deine Knochen und verbesserst deinen Schlaf. Wissen kompakt : Welche Rolle spielen Hormone, Muskeln und Stoffwechsel in der Menopause und welche Trainingsprinzipien sind jetzt entscheidend? Praxisprogramm : Konkrete Trainingspläne für verschiedene Levels einfach umsetzbar für zu Hause. Die Pläne bauen aufeinander auf und führen dich vom Start bis hin zum fortgeschritteneren Workout. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und mit Alltagsgegenständen – vom Stuhl bis zum Wasserkasten. Effektiv & zeitsparend : Kurze Workout-Einheiten, gut geplant sorgen für Muskelaufbau, höheren Grundumsatz und weniger Bauchfett. Ergänzt mit zusätzlichen Tipps u.a zu Intervalltraining nach dem HITT und dem SIT-Prinzip. Mit dem richtigen Training fit und beweglich in jedem Alter.