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Trainer und Sportdozent Thomschke vermittelt fundierte und praktische Trainingstipps für das Krafttraining mithilfe von elastischen Fitness- oder Widerstandsbändern. Einleitend beschreibt der Autor verschiedene Fitnessbänder-Typen und ihre Einsatzmöglichkeiten. Es folgt eine Einführung in die Trainingsmethodik einschließlich Aufwärm- und Regenerationsphasen für ein gesundheitsorientiertes Muskelaufbautraining. Im Übungsteil werden ca. 145 Übungen für den Muskelaufbau, für Ausdauer und Rückenstärkung sowie als Ergänzungstraining geboten. Die einzelnen Übungen sind mit Fotos gut visualisiert. Beschrieben werden jeweils die trainierten Muskelgruppen, die geeigneten Bänder und die Übungsausführung mit Variationsmöglichkeiten
Nákup knihy
Krafttraining mit Fitnessbändern, Ronald Thomschke
- Jazyk
- Rok vydania
- 2019
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- (mäkká)
Platobné metódy
Nikto zatiaľ neohodnotil.
- Titul
- Krafttraining mit Fitnessbändern
- Podtitul
- TheraBand ® + Body-Tube ® + Miniband + Deuserband
- Jazyk
- nemecky
- Autori
- Ronald Thomschke
- Vydavateľ
- Steffen Verlag
- Rok vydania
- 2019
- Väzba
- mäkká
- Počet strán
- 176
- ISBN10
- 3957990815
- ISBN13
- 9783957990815
- Série
- Štítky
- Náučná literatúra, Sebarozvoj, Šport, Medicína, Príručky a návody, Zdravie, Zdravý životný štýl, Cvičenie & Posilňovanie, Posilňovanie, Gymnastika, Kulturistika
- Anotácia
- Trainer und Sportdozent Thomschke vermittelt fundierte und praktische Trainingstipps für das Krafttraining mithilfe von elastischen Fitness- oder Widerstandsbändern. Einleitend beschreibt der Autor verschiedene Fitnessbänder-Typen und ihre Einsatzmöglichkeiten. Es folgt eine Einführung in die Trainingsmethodik einschließlich Aufwärm- und Regenerationsphasen für ein gesundheitsorientiertes Muskelaufbautraining. Im Übungsteil werden ca. 145 Übungen für den Muskelaufbau, für Ausdauer und Rückenstärkung sowie als Ergänzungstraining geboten. Die einzelnen Übungen sind mit Fotos gut visualisiert. Beschrieben werden jeweils die trainierten Muskelgruppen, die geeigneten Bänder und die Übungsausführung mit Variationsmöglichkeiten