Életmentő izom

Viac o knihe

Szeretnél fittebben élni, de a kalóriaszámolás és a pörgős kardioedzések elriasztanak? Ha nem jönnek az eredmények, és úgy érzed, hogy az erős, szálkás test csupán az izomagyúak kiváltsága, tévedsz. Lakatos Péter, a Kortalanul! és Illesztési hiba szerzője hangsúlyozza, hogy mindannyian mozgásra és erőnk kibontakoztatására születtünk, de a környezetünk ezt megnehezíti. Civilizációnk messze eltávolodott attól a világtól, amelyre terveztek minket. Bőségesen ellátottak vagyunk táplálékkal, de mégis éhezünk, miközben kényelmes ágyainkban nem tudunk kipihenni. A stressz folyamatosan jelen van, és ahelyett, hogy mozognánk, egész nap képernyők előtt ülünk. Lakatos Péter most is arra keresi a választ, hogyan találjunk kiutat a mozgásszegény életmódból és a fitnesz- és diétaipar útvesztőiből. Az erőedzésre helyezi a hangsúlyt, amely a közhiedelemmel ellentétben csak akkor veszélyes, ha elhanyagoljuk. A legfrissebb kutatásokra támaszkodva bemutatja, miért érdemes izomtömeget növelni, hogy búcsút inthetsz a derékfájásnak, az aggasztó vércukorértékeknek és a memóriád romlásának, és segít a szokásaid megváltoztatásában. Légy erős – és maradj egészséges!