Roman Daucher Knihy

SPORTTIPPS UND REZEPTE VOM BELIEBTESTEN TV-FITNESS-EXPERTEN ÖSTERREICHS, INKLUSIVE TRAININGSVIDEOS! CAFE PULS informiert seit bald 12 Jahren immer montags bis freitags die Zuseher von PULS 4, SAT.1 und ProSieben Austria. Roman Daucher ist seit Beginn der Sendung der CAFE PULS-Experte für Training, Fitness und Gesundheit. Regelmäßig berichtet der Sportwissenschaftler und Public Health-Experte über neue Übungen, Trends und Ernährungstipps. In diesem Buch beschreibt er, unterteilt in die Bereiche Air, Home, Work, Gym und Kitchen, wie Sie mittels verschiedener Übungen fitter, gesünder und leistungsfähiger werden können. Reich bebildert erklärt das Buch so alles Wichtige über das Training, gibt Sporttipps und erklärt wissenswerte Grundlagen zum Thema Ernährung. Außerdem dabei: schmackhafte und gesunde Rezepte zum einfachen Nachkochen. Als besonderes Feature bietet dieses Buch, mittels einer für die Leser kostenlosen App, begleitende Videos zu den gezeigten Übungen. Sie können ganz einfach am Handy oder Tablet die neuen und bislang unveröffentlichten Videos zu den Trainingsmethoden ansehen. Und das in drei unterschiedlichen Leistungsstufen! 60 Videos, die sich für Ihre Gesundheit lohnen.

Daucher & Raucher Unterhaltsame Doppelconférence zwischen dem Fitten und dem Faulen Haben wir nicht alle zwei höchst unterschiedliche Seiten? Eine, die so gerne gesund leben möchte, und die andere, die lieber faulenzt, raucht und der Sport und Ernährung egal sind? In einer amüsanten Doppelconférence stellt sich Sport- und Fitnessexperte Roman Daucher seinem unsportlichen Alter Ego Ramon Raucher, der alles lieber macht, als gesund zu leben. Er hat Tausende Ausreden parat, um nur ja nichts ändern zu müssen. „Das geht nicht!“, ist sein liebster Kommentar. Kommt Ihnen das bekannt vor? Das einzigartige Fitnessbuch erklärt mit vielen gezielten Anleitungen und Bildern, warum es gar nicht so kompliziert ist, den inneren Schweinehund zu überlisten, welche Übungen sinnvoll sind, wie man seine Ernährung umstellt und täglichem Stress entgeht. Ein besonderes Goodie ist der 30-Tage-Trainings-und Ernährungs-Plan, der Sie sicher fit macht! Also: Lehnen Sie sich zurück, nehmen Sie einen Schluck von Ihrem stillen Mineralwasser und lassen Sie sich von den beiden – dem sportlichen Daucher und dem faulen Raucher – inspirieren!

Der Autor zeigt anhand einiger Beispiele für die Ernährung und Bewegung gewisse Basisgrundlagen für die Fitness.

Eine gut strukturierte Reihe von Pilates und anderen Übungen: Atemübungen, Yoga anhand der Fotoaufnahmen und einer einfachen Beschreibung