Boris Schwarz Knihy

Dieser Ratgeber von Boris Schwarz und Norbert Lochmann erklärt, was »Stress« überhaupt ist, welches die Haupt-Stressfaktoren sind und welche Effekte er haben kann. Außerdem bietet er einen Überblick über verschiedene Techniken der Stress-Reduktion. Den Hauptteil bildet ein ausführliches Trainingsprogramm mit Übungen für alle Körperpartien, die mit wenig Aufwand und kaum Geräten quasi überall durchgeführt werden können: ob zu Hause, im Hotel oder im Büro. Vorbereitungszeit ist nicht nötig und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Dabei findet jeder Leser das passende Level.

Wer träumt nicht davon, ganz einfach »nebenbei« ohne Verbote oder frustrierende Diäten fit und schlank zu werden und zu bleiben. Boris Schwarz, seines Zeichens Gesundheitsexperte und Top-Speaker, nutzt seine Expertise aus rund 20 Jahren Coaching-Erfahrung und gibt dem Leser zur Erfüllung dieses Traums seine erfolgreich in der Praxis erprobten »8 Diamanten« an die Hand. Acht Leitsätze, die man ganz leicht in den Alltag integrieren kann und die einem helfen, die Lebens- und Ernährungsgewohnheiten dauerhaft umzustellen. Auf in ein neues fittes und schlankes Leben!

Das Thema Stress und seine möglichen Folgen sind in den Medien wie im Alltagsleben präsent; stressinduzierte Krankheiten bis hin zum Burnout sind ein vieldiskutiertes Thema. Der Gesundheitsexperte Boris Schwarz bietet mit dem »8-Minuten-Anti-Stress-Workout« ein praxiserprobtes Konzept zur Stressbewältigung an. Kernpunkt des Buches ist ein ausführliches Trainingsprogramm, bestehend aus Körpergewichtsübungen, welche mit wenig Aufwand und ohne Geräte quasi überall durchgeführt und auch in den Alltag von Berufstätigen integriert werden können.

Mit den ersten Sonnenstrahlen im Frühjahr steigt das Interesse an »Fitness« und »Abnehmen« jedes Jahr aufs Neue. Boris Schwarz verbindet beide Themen mit seiner »8 Diamanten-Strategie«. Er räumt mit gängigen Vorurteilen auf und erklärt auf einfache Weise, wie man schnell und einfach seine Ernährungs- und Lebensgewohnheiten umstellen kann. Es geht ihm nicht um Regeln oder Verbote, sondern vielmehr darum, wie man mit einfachen Leitsätzen fit und schlank wird und bleibt. Diese Merkregeln, die »8 Diamanten«, sind der Garant für ein neues, schlankes und fittes Leben.