Learn how to control your anger and stop letting it control you
Russell Kolts Knihy
Russell L. Kolts je klinický psychológ a profesor, ktorý sa zameriava na terapiu zameranú na súcit. Jeho práca sa zaoberá tým, ako možno súcitné myslenie a prax aplikovať na jednotlivcov, ktorí trpia problémami s hnevom, traumou, náladou a ťažkosťami vo vzťahoch. Kolts skúma, ako môžu tieto prístupy pomôcť zmierniť utrpenie a podporiť duševnú pohodu. Jeho odborné záujmy zahŕňajú pozitívnu psychológiu a všímavosť, čo naznačuje holistický prístup k liečbe.
Wut und Ärger sind zwei der schwierigsten Emotionen, die Menschen zu bewältigen haben. Ihre Erscheinungsformen können von impulsivem Reagieren bis hin zum stillen Grollen reichen, in dem man frustriert vor sich hin brütet. Im Moment der Wut und des Ärgers kann es passieren, dass man sich anderen, aber auch sich selbst gegenüber extrem destruktiv verhält. Neueste Forschung hat gezeigt, dass Achtsamkeit und Mitgefühl wirkungsvolle Möglichkeiten sind, um mit Wut und Ärger umgehen zu können und ungesundes Verhalten zu verändern. Mitgefühl mit sich selbst und mit anderen ermöglicht ein tiefes Verständnis dafür, was unsere Wut und die damit verbundene intensive Aggression antreibt. Dieses faszinierende und praktische Buch zur Selbsthilfe zeigt Ihnen mögliche Wege auf und gibt Ihnen die notwendigen Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie Ihre Wut und Ihren Ärger regulieren können, statt sich davon kontrollieren zu lassen.
