Bill Gifford Poradie kníh (chronologicky)

»OUTLIVE ist bereits jetzt DAS herausragende Standardwerk zum Thema Langlebigkeit – und wird es wohl die nächsten Jahre bleiben. Alles andere dazu sind Fußnoten.« BAS KAST Würden Sie nicht auch gerne länger leben? Und besser? In diesem Handbuch für ein langes und gutes Leben schildert Dr. Peter Attia die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, um innovative Ernährungsmaßnahmen und Techniken zur Bewegungs- und Schlafoptimierung anschaulich zu vermitteln – und er gibt Tipps für eine ausgeglichene emotionale und geistige Gesundheit. Denn trotz all ihrer Erfolge ist es der Schulmedizin bislang nicht gelungen, die zentralen Krankheiten des Alterns zu bekämpfen, an denen die meisten Menschen sterben: Herzkrankheiten, Krebs, Alzheimer und Typ-2-Diabetes. Allzu oft wird mit Behandlungen eingegriffen, die zu spät kommen, um noch zu helfen: Die verlängerte Lebensspanne geht auf Kosten der Gesundheit oder der Lebensqualität. Dr. Attia fordert mit seinem Buch, dieses veraltete Konzept durch eine personalisierte, proaktive Strategie für ein langes Leben zu ersetzen. Wir alle müssen jetzt handeln und aktiv werden – und nicht warten.

This is the ultimate manual for living better and longer. This isn't 'biohacking,' it's science: a well-founded strategic approach to extending lifespan while improving our physical, cognitive and emotional health, making each decade better than the one before

Chcete žiť dlhšie a lepšie? V tejto príručke Dr. Peter Attia predstavuje inovatívne nutričné stratégie, techniky optimalizácie cvičenia a spánku a nástroje na zlepšenie emocionálneho a duševného zdravia. Hlavný prúd medicíny sa často neúspešne snaží bojovať proti chorobám súvisiacim so starnutím, ako sú srdcové choroby, rakovina a diabetes typu 2, pričom uprednostňuje dĺžku života pred jeho kvalitou. Dr. Attia presadzuje personalizovaný, proaktívny prístup k dlhovekosti, ktorý zdôrazňuje okamžité kroky namiesto čakania na zdravotné problémy. Tento prístup nie je obyčajným „biohackingom“, ale vedecky podloženou stratégiou na predlžovanie života a zlepšovanie fyzického, kognitívneho a emocionálneho blaha. Cieľom je posilniť čitateľov, aby kriticky premýšľali o dlhodobom zdraví a vypracovali individuálne plány. Kľúčové poznatky zahŕňajú obmedzenia štandardných testov cholesterolu, prevalenciu nedostatočne diagnostikovanej pečeňovej choroby, význam cvičenia ako mocného „lieku“ na dlhovekosť a potrebu uprednostniť nutričnú biológiu. Rovnako sa zdôrazňuje význam emocionálneho zdravia. Starnutie a dlhovekosť sú flexibilnejšie, než si myslíme; s správnym vedením môžete prekonať gény a zlepšiť každé desaťročie vášho života.

Warum altern wir? Lässt sich dieser Prozess stoppen? Und was ist dran an Superfoods und der wöchentlichen Spritze Stammzellen? Bill Gifford war in Labors und Forschungszentren, die dem Altern auf der Spur sind. Sein ebenso unterhaltsamer wie spannender Überblick über die aktuelle Anti-Aging-Forschung vermittelt tiefe Einblicke, wie genau der Mensch altert und was den Körper jung und gesund hält. Gifford deckt auf, welche falschen Versprechungen in Sachen ewige Jugend gemacht werden, welche Verfahren kurz vor dem Durchbruch stehen und warum Kaff ee, Rotwein und Schmerzmittel uns schon auf einen guten Weg bringen, das Herpes-Virus uns aber noch einen Strich durch die Rechnung machen könnte.

We've been tantalised by the idea of eternal youth since time immemorial. We're always asking how we can live longer, and better. Or, to put it another way, why can't we all be like Madame Calment who cycled till she was 100, smoked till she was 117 and died at the wonderfully old age of 122? In Spring Chicken, veteran reporter Bill Gifford takes us for a rip-roaring ride along the trail to the fountain of youth. Meet the scientists who have doubled the life-expectancy of mice by knocking out a single gene, and others like Aubrey de Grey who says our children could go on to live for a thousand years or maybe five thousand. Discover why some people live longer than others - one study of London residents even showed that where you get off the Tube can make a huge difference to how long you live. In Spring Chicken, Gifford separates fact and fiction, exposing the hoaxes and scams foisted upon our ageing society, while also revealing what you should do, and what you definitely shouldn't do, to stay younger for longer. An intoxicating mixture of deep reporting and fascinating science, it is an addictive account of our quest to cure ageing and defeat death.