Gregor Hasler Knihy

• Spannende neue Erkenntnisse über das Mikrobiom • Glücksfaktor: Was tut Darm und Psyche gut? • Expertise: Praxiserfahrener und wissenschaftlich renommierter Autor Das Thema Darmgesundheit ist in aller Munde: Laktoseintoleranz, Glutenunverträglichkeit und Blähungen beschäftigen viele von uns. Doch das Mikrobiom im Darm könnte auch ein Schlüssel zu unserem Glück sein! Gregor Hasler, Professor für Molekulare Psychiatrie, hat sich intensiv mit der Ernährung seiner psychisch erkrankten Patienten auseinandergesetzt. Seine Studien und zahlreiche weitere Untersuchungen zeigen, dass psychische Probleme oft mit der Zusammensetzung des Darmmikrobioms verknüpft sind. Ein Ungleichgewicht im Darm-Hirn-Link kann zu verschiedenen Krankheiten führen, die unser Wohlbefinden beeinträchtigen und die Lebenszeit verkürzen, darunter Übergewicht, Diabetes, Herzkrankheiten, Essstörungen, Depressionen, Autismus, posttraumatische Belastungsstörungen, Schizophrenie und Demenz. Wissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass Ernährungsumstellungen, Präbiotika und Antioxidantien über die Darm-Hirn-Connection unsere psychische und körperliche Widerstandskraft stärken können. Obwohl es keine universelle Lösung gibt und individuelle Ansätze notwendig sind, liegt unsere Gesundheit mehr in unseren Händen – und überraschenderweise auch in unserem Darm – als wir je gedacht hätten. Dieses Buch richtet sich an alle, die aktiv etwas für ihre psychische und kö

Fragen Sie sich auch, warum wir zunehmend gestresst sind, Ängste und chronische Erschöpfung sich wie eine Epidemie verbreiten? Und das, obwohl Freizeit, Karrieremöglichkeiten und finanzielle Sicherheit in den letzten Jahrzehnten deutlich zugenommen haben! Die Ursachen sind komplexer als man denkt, aber wir sind dieser Dynamik nicht hilflos ausgeliefert. Das Buch führt vor Augen, was uns in die Stress-Krise geführt hat – und zeigt den Schlüssel, der uns auch wieder hinausführen kann: den Wir-Faktor. Der renommierte Stress-Forscher Gregor Hasler zeigt, wie wir dem Leistungsdruck standhalten und neue Perspektiven erkennen können. Aus seiner langjährigen Erfahrung als Psychotherapeut weiß er, welche Maßnahmen zur Stärkung der Widerstandskraft wirklich anwendbar und hilfreich sind und welche nicht. Dabei wird deutlich: Wenn wir den Wir-Faktor kennen und nutzen, stärken wir uns selbst und die Gesellschaft – und sind dadurch weniger angreifbar.

Die Auseinandersetzung mit Resilienz wird durch den Dialog zwischen Alain Berset und Prof. Dr. med. Gregor Hasler vertieft, der wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Strategien des Krisenmanagements verknüpft. Berset teilt persönliche Erfahrungen, die ihm halfen, die Schweiz während der Pandemie erfolgreich zu führen, trotz enormen Drucks und persönlicher Bedrohungen. Das Buch bietet wertvolle Einsichten, um in stressbeladenen Situationen bessere Entscheidungen zu treffen und die eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken, um ein erfülltes Leben zu führen.

In "Was uns wirklich nährt" erklärt Psychiater Gregor Hasler, wie Nahrung weit mehr ist als Kalorienzufuhr. Er zeigt, wie wir mit achtsamem Essen, (Intervall-)Fasten und unverarbeiteten Lebensmitteln unsere Gesundheit fördern und ernährungsbedingte Krankheiten vermeiden können. Hasler motiviert zur bewussten Lebensmittelauswahl.

Der Ratgeber behandelt die häufige Verschreibung von Psychopharmaka in der Schweiz und die damit verbundenen Ängste der Patienten. Der Autor, ein erfahrener Psychiater, beantwortet verständlich Fragen zu Psychopharmaka und erläutert deren Wirkung, Nutzen und Risiken für verschiedene psychische Erkrankungen.

Wie WIR unsere Widerstandskraft wirklich stärken können Fragen Sie sich auch, warum wir zunehmend gestresst sind, Ängste und chronische Erschöpfung sich wie eine Epidemie verbreiten? Und das, obwohl Freizeit, Karrieremöglichkeiten und finanzielle Sicherheit in den letzten Jahrzehnten deutlich zugenommen haben! Die Ursachen sind komplexer als man denkt, aber wir sind dieser Dynamik nicht hilflos ausgeliefert. Das Buch führt vor Augen, was uns in die Stress-Krise geführt hat – und zeigt den Schlüssel, der uns auch wieder hinausführen kann: den Wir-Faktor. Der renommierte Stress-Forscher Gregor Hasler zeigt, wie wir dem Leistungsdruck standhalten und neue Perspektiven erkennen können. Aus seiner langjährigen Erfahrung als Psychotherapeut weiß er, welche Maßnahmen zur Stärkung der Widerstandskraft wirklich anwendbar und hilfreich sind und welche nicht. Dabei wird deutlich: Wenn wir den Wir-Faktor kennen und nutzen, stärken wir uns selbst und die Gesellschaft – und sind dadurch weniger angreifbar. Keywords: Stressresistenz, Ängste, Widerstandskraft, moderne Gesellschaft, psychische Probleme, Psychotherapie, Freundschaft, Familie, soziale Kontakte