Das Buch "Das Geschenk des Minimalismus" präsentiert Minimalismus als Lebensstil, der Freiheit und Selbstbestimmung fördert. Es thematisiert die Herausforderungen der modernen Gesellschaft, wie Leistungsdruck und Konsumzwang, und zeigt, wie man durch Reduzierung von Besitz und Pflichten mehr Zeit und Energie für Wesentliches gewinnen kann.
"Babyalarm...wir werden Eltern" ist ein umfassender Ratgeber für Schwangerschaft, Geburt und Babyschlaf. Er bietet einen Überblick über den Schwangerschaftsverlauf, Checklisten für Kliniktasche und Baby-Erstausstattung sowie Tipps zu gesunder Ernährung und Lebensstil. Zudem enthält er Ratschläge für einen sanften Babyschlaf im ersten Lebensjahr.
In den ersten Lebensmonaten kann das Thema „Babyschlaf“ zum zentralen Familienthema werden. Babys benötigen unterschiedlich viel Nachtruhe und müssen ihren Schlaf-Rhythmus erst finden. Sie lernen, sich selbst zu beruhigen, und das Durchschlafen erfordert Zeit und Geduld. Eltern brauchen manchmal Unterstützung, um ihren Kleinen beim Schlafen zu helfen. Eine gute Basis für gesunden Babyschlaf umfasst Geborgenheit und Verlässlichkeit. Eine Alltagsroutine hilft dem Baby, einen Rhythmus zu entwickeln. Übermüdung sollte vermieden werden, da sie das Einschlafen erschwert und häufig mit vermehrtem Schreien einhergeht. Selbständigkeit tagsüber unterstützt das nächtliche Durchschlafen. Die Schlafumgebung spielt eine entscheidende Rolle: Babys sollten immer in Rückenlage schlafen, sicher in einer Wiege oder einem Kinderbett liegen, und der Schlafplatz sollte gut ausgestattet sein – mit Schlafsack, aber ohne Kissen. Zu dickes Anziehen sollte vermieden werden, um den Schlafkomfort zu erhöhen. Im Eltern-Schlafraum ist das Babybett ideal, und beim gemeinsamen Schlafen im Familienbett sind Sicherheitsregeln wichtig. Bei Schlafproblemen ist nicht jede Schwierigkeit sofort eine Störung, und fachliche Hilfe kann bei ernsthaften Schlafschwierigkeiten unterstützen.
„Über das Buch“ Weg(weiser) zu mehr Lebensfreude • Wegweiser zum Glück für mehr Zufriedenheit & Freude im Leben • Achtsamkeit & Entschleunigung im Alltag - Ich bin dann mal offline! • Erfüllte Partnerschaft - Was eine Beziehung wirklich glücklich macht • Überwinde und befreie Dich von Ängsten, Panikattacken & Phobien in deinem Leben • Die Kunst der Selbstmotivation - Was uns wirklich anspornt & wie man Tatendrang trainiert • Die positiven Seiten der Selbstliebe - Selbstvertrauen & Selbstwertgefühl stärken • Finanzielle Freiheit & Minimalismus - Wie wir Wohnung, Haus & Seele entrümpeln!