Suzy L. Wengel Knihy

Schlank mit links Die Diät-Sensation, die Dänemark im Sturm erobert hat, kommt nun auch nach Deutschland! Ihre Erfinderin Suzy Wengel hat selbst über 40 Kilo mit dieser einfachen Methode verloren: Man misst mit seinen Händen ab, was man essen darf. Auf diese Weise spart man viel Zeit und ernährt sich trotzdem typgerecht. Außerdem lernt man, in Sachen Essen wieder auf seinen Körper und den gesunden Menschenverstand zu hören. Kein Kalorienzählen, kein High-Dies und Low-Das, sondern 80 einfach köstliche Rezepte von Avocadonutella bis Tortillapizza. Ausstattung: ca. 100 Farbfotos

So macht gesunde Ernährung und Abnehmen der ganzen Familie Spaß Ohne erhobenen Zeigefinger bietet das Handvoll-Prinzip einen Leitfaden, wie es als Familie gelingt Essgewohnheiten einfach und langfristig zu verändern, gesünder zu leben und bei Bedarf überflüssige Pfunde loszuwerden. Die Methode ermöglicht es ohne komplizierte Pläne auf die unterschiedlichen Vorlieben, Bedürfnisse und Tagesrhythmen der verschiedenen Familienmitglieder einzugehen. 75 köstliche, kindgerechte Rezepte und ein einfaches Baukastensystem für eigene Kreationen helfen Ihnen das Handvoll-Prinzip vom Frühstück über den gesunden Pausensnack bis zum Abendessen umzusetzen. So macht gesunde Ernährung Spaß! Mit: • Erfahrungsberichten von vier Familien, die mit dem Handvoll-Prinzip ihre Ernährungsweise erfolgreich umgestellt haben • Ratschlägen einer erfahrenen Psychologin zur richtigen Ansprache des Themas Gewicht und Körperbewusstsein bei Kindern • Download-Link zu Postern und hilfreichen Vorlagen für eine spielerische Umstellung im Alltag Ausstattung: mit ca 150 Farbfotos und fbg. Illustrationen

Het makkelijkste dieet om te volgen: je hand is de maat die bepaalt hoeveel je eet. De basis van iedere maaltijd is 4 handen vol, met drie volledige maaltijden per dag. Geen calorieën tellen, geen voedselgroepen mijden.

Całkiem nowa wersja popularnego poradnika Suzy Wengel. Jest to przewodnik po skutecznej metodzie odchudzania Sense, kt�ra od 2016 roku szturmem podbija serca Duńczyk�w. Książka zawiera całą uaktualnioną wiedzę i narzędzia, pomagające skutecznie zrzucić wagę oraz mn�stwo nowych przepis�w w wersjach dla kobiet i mężczyzn.Odchudzanie z Sense nie wymaga liczenia kalorii ani ważenia produkt�w. W tej metodzie najważniejszymi narzędziami są zdrowy rozsądek i twoje dłonie. Bo to dłońmi odmierza się jedzenie. Codziennie możesz zjeść trzy zdrowe i smaczne posiłki gł�wne, każdy złożony z trzech lub czterech garści. To w zupełności wystarczy, by się nasycić.Metoda ta pozwala zrzucić wagę dlatego, że w rozsądny spos�b zmniejszamy ilość spożywanych kalorii. Nie ma żadnych zakaz�w ? Sense uczy, jak odpowiednio komponować posiłki i słuchać naturalnych sygnał�w swojego ciała.Według uczestnik�w�testu, Sense wygrywa z innymi kuracjami odchudzającymi, ponieważ jest stosunkowo łatwa w stosowaniu. Nie przysparza żadnych dodatkowych trudności podczas codziennych zakup�w i pozwala jeść to, co jedliśmy do tej pory ? jedynie dostosowujemy ilości. Zasada używania swoich dłoni do odmierzania ilości jedzenia pozwala stosować metodę bez względu na to, gdzie się znajdujemy ? r�wnież w sytuacjach towarzyskich ? wyjaśnia dietetyczka Irene Br�ndum.