Aubrey Marcus je zakladateľ a generálny riaditeľ spoločnosti Onnit, ktorá sa zameriava na holistické zdravie a filozofiu „celkovej optimalizácie človeka“. Jeho práca sa sústreďuje na prepojenie mysle, tela a ducha. Prostredníctvom podcastov a publikácií skúma hlboké témy od spirituality po vedu a motivuje čitateľov k dosiahnutiu plného potenciálu. Marcus je tiež obhajcom osvety o psychedelickej medicíne a jej potenciáli pre osobný rast a liečenie.
Draws on cutting-edge studies and traditional world practices to demonstrate how a single day of positive fitness choices can lead to a lifetime of working strategies for optimal performance, mental clarity, and overall better health.
In 24 perfekte Stunden räumt Aubrey Marcus mit dem Durcheinander, von dem wir täglich in der Ernährung, im Sport und mental umgeben sind, auf. Er zeigt, wie ein einziger Tag voller bewusster Entscheidungen in lebenslange, konkrete Strategien für eine bessere Leistungsfähigkeit, einen starken Körper und einen verantwortungsvolleren Umgang mit uns selbst verwandelt werden kann. Vom optimalen Workout, einer gesunden Ernährung über mehr Achtsamkeit und die richtige Duschtemperatur bis zu bewusstseinserweiterndem Sex – dieses Buch ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie man das Beste aus jedem Moment herausholen und das Leben wieder in vollen Zügen genießen kann – und dafür sind nur 24 Stunden notwendig.