Hartmut von Czapski Knihy

The book presents a series of exercises designed to address various health complaints, including high and low blood pressure, digestive issues, lung problems, insomnia, and stress. It emphasizes the effectiveness of these exercises in improving concentration, boosting energy levels, and alleviating back pain. Readers can find practical solutions to enhance their overall well-being and manage specific health challenges through these targeted practices.

This book describes 23 Qi Gong standing exercises that enhance energy absorption, boost self-healing, and balance the nervous system. They promote concentration, inner peace, and strengthen muscles and tendons. The standing positions of the 5 animals (monkey, deer, bear, tiger, crane) are also suitable for children.

This book describes 22 Taiji Qi Gong exercises that enhance energy intake, boost self-healing, and balance the vegetative nervous system. They promote concentration, inner peace, and positively impact digestive organs, muscles, tendons, joints, and spine, while increasing oxygen intake strengthens the heart and lungs.

This series of exercises, originating from the Song Dynasty near Taihu Lake, enhances energy intake, strengthens muscles, improves mobility, increases blood flow to organs, and boosts oxygen uptake. It features animal movements that engage children's imagination and bring joy to adults, allowing for individual exercises to be incorporated into daily routines.

Wai Dan Gung exercises go back to the Tang Dynasty (8th/9th century AD). Wai Dan Gung is considered a particularly effective form of Qi Gong, as it mobilizes and distributes the life energy Qi intensively in the body, so that a strengthening, positive effect begins early. This exercise series has a powerful and strengthening effect on all systems of body and mind, all meridians, all internal organs, muscles and tendons.

This book describes 34 Qi Gong exercises performed while sitting. From simple movement exercises to Tuina massage exercises, breathing exercises and concentration exercises. These exercises improve the energy intake, strengthen the self-healing powers and balance the autonomic nervous system. They promote the ability to concentrate and inner peace. They have a positive effect on the digestive system, the muscles, the tendons, joints and the spine. The increased oxygen intake strengthens the heart and lungs. It is very well suited as a exercise book for occupational medicine, for old people's home, as a com pletion for any Qi Gong course or just for in between for all office or computer workers. The many photos and the clear description make it easy to understand the exercises.

Die Übungsreihe bietet eine umfassende Sammlung von Aufgaben und Übungen, die darauf abzielen, spezifische Fähigkeiten und Kenntnisse in einem bestimmten Fachgebiet zu vertiefen. Sie ist strukturiert und ermöglicht es den Lernenden, schrittweise Fortschritte zu erzielen. Die Materialien sind sowohl für den Selbststudium als auch für den Einsatz im Unterricht geeignet und fördern aktives Lernen. Die abwechslungsreiche Gestaltung der Übungen spricht unterschiedliche Lerntypen an und unterstützt die Entwicklung praktischer Kompetenzen.

In diesem Buch werden 34 Qi Gong Übungen beschrieben, die im Sitzen durchgeführt werden. Von einfachen Bewegungsübungen zu Tuina Massage Übungen, Atemübungen und Konzentrationsübungen. Diese Übungen verbessern die Energieaufnahme, stärken die Selbstheilungskräfte und bewirken einen Ausgleich des vegetativen Nervensystems. Sie fördern die Konzentrationsfähigkeit und innere Ruhe. Sie wirken positiv auf die Verdauungsorgene, die Muskulatur, die Sehnen, Gelenke und die Wirbelsäule . Die erhöhte Sauerstoffaufnahme stärkt das Herz und die Lungen. Es eignet sich sehr gut als Übungsbuch für die Arbeitsmedizin, für Altenheime, als Abschluss für jeden Qi Gong Kurs oder einfach für zwischendurch für alle Büro- oder Computerarbeiter. Die vielen Fotos und die klare Beschreibung machen es leicht die Übungen nachzuvollziehen.

In diesem Buch werden 22 Taiji Qi Gong Übungen beschrieben. Diese Übungen verbessern die Energieaufnahme, stärken die Selbstheilungskräfte und bewirken einen Ausgleich des vegetativen Nervensystems. Sie fördern die Konzentrationsfähigkeit und innere Ruhe. Sie wirken positiv auf die Verdauungsorgene, die Muskulatur, die Sehnen, Gelenke und die Wirbelsäule. Die erhöhte Sauerstoffaufnahme stärkt das Herz und die Lungen.

In diesem Buch werden Übungen gezeigt die u. a. bei folgenden Beschwerdebildern eine ausgezeichnete Wirkung zeigen: bei hohem und niedrigen Blutdruck, Magen- und Darmbeschwerden, Lungenproblemen, Schlaflosigkeit, Nervosität, Konzentrationsschwäche, Energielosigkeit, Rückenschmwerzen und übermässigem Stress. Bei regelmässiger und ausdauernder Übung des Qi Gong kann der Praktizierende seinen Gesundheitszustand verbessern und innere Ruhe und Entspannung finden. Da die Übungen mit unterschiedlichem Kraftaufwand durchgeführt werden können, eignen sie sich auch für ältere, geschwächte Menschen.