Gesund leben und Gewicht verlieren durch Essenspausen und Kurzzeitfasten! Anna Cavelius erklärt die Grundlagen des Intervallfastens und stellt verschiedene Methoden vor, wie daily und weekly fasting sowie die 8:16- und 5:2-Diät. Leckere Rezepte bieten Inspiration für genussvolle Essensphasen.
Was die Wissenschaft über das Abnehmen weiß. Über 50 Diäten im Vergleich
Mittlerweile gibt es Hunderte verschiedene Diäten, mit denen man seinen überflüssigen Pfunden zu Leibe rücken kann. Doch welche führen schnell und nachhaltig zum Erfolg? Um Licht ins Dunkel zu bringen, hat die Wissenschaftsautorin Anna Cavelius alle gängigen Diätmethoden unter die Lupe genommen und sich die Studienlage genau angesehen. In diesem Buch verrät sie die sieben Erfolgsformeln zum Abnehmen, mit welchen Diäten man langfristig und auf gesunde Art Gewicht verliert, welche Diät am besten zu einem passt und von welchen Methoden man lieber die Finger lassen sollte, weil sie unwirksam oder sogar schädlich sind.
SIRTUINOVÉ POTRAVINY – NOVÉ HVĚZDY OMLAZUJÍCÍHO STRAVOVÁNÍ. Zelený čaj, modré borůvky, červené víno: klíč ke štíhlosti a kráse spočívá ve správném výběru potravin. V TÉTO KNIZE NAJDETE: Zajímavý vhled do toho, jak lze pomocí sekundárních rostlinných látek v našem jídle aktivovat sirtuiny v těle. Vysoce pozitivní účinky na náš metabolismus a svaly na sebe nenechají dlouho čekat. Přehled 22 nejlepších sirtuinových potravin včetně jejich charakteristik a výhod pro naše zdraví. Hubnoucí recepty na dva týdny, ve kterých je zastoupen dostatek sirtuinových potravin – jídla jsou snadná na přípravu a dají se vzít bez problému s sebou.
So einfach geht´s zum Wunschgewicht Die meisten Menschen essen zu viel und zu oft: Drei Mahlzeiten plus Snacks zwischendurch und nach Feierabend geht es weiter. Das macht auf lange Sicht dick und nachweislich krank. Wie aber kann man genießen und trotzdem schlank und gesund sein? Was tun, wenn man nicht dauerhaft auf das Stück Kuchen oder ein 4-Gänge-Menü verzichten will? Die Zauberformel heißt: stundenweise Essenspausen. Der menschliche Stoffwechsel ist seit Urzeiten auf Fastenzeiten gepolt. Deswegen ist Kurzzeitfasten bis heute ideal für ein gesundes Gewicht. Beim Fasten kommt es zu heilsamen biochemischen Veränderungen im Körper wie zu einem verbesserten Zucker- und Fettstoffwechsel. Je nach Vorliebe und Ziel kann beim Intervallfasten zwischen täglichen Fastenstunden oder einzelnen Fastentagen pro Woche gewählt werden. Wie der Wechsel aus Ess-und Fastenphasen im Einzelnen funktioniert, wie dadurch unkompliziert die Pfunde schmelzen und welche positiven gesundheitlichen Auswirkungen es hat, wird in diesem praktischen Ratgeber anschaulich erklärt. Mit Wohlfühlrezepten, die lange satt machen und die richtige Nährstoffzufuhr beim Intervallfasten sicherstellen. Die ideale Methode für alle, die gesund, schnell und nachhaltig abnehmen und dabei ihre Lebensfreude nicht verlieren wollen.
Warum Zucker dement macht und was gegen das Vergessen hilft.
Richtig essen gegen das Vergessen In 100 Jahren hat sich die Alzheimer-Krankheit von einem Randphänomen zu einem weltweiten Gesellschaftsproblem entwickelt. Seit Mediziner versuchen, die Erkrankung zu behandeln, erleben sie eine Enttäuschung nach der anderen. Heute sind sich Wissenschaftler einig, dass die Krankheit schon lange vor den ersten Symptomen beginnt. Dr. Kurt Mosetter zeigt, dass Alzheimer als Resultat einer Störung des Insulinsystems zu sehen ist – ein Diabetes mellitus Typ 3. Diese Stoffwechselentgleisung lässt sich durch die richtige Ernährung und andere einfache Maßnahmen positiv beeinflussen, sodass ein Krankheitsausbruch verzögert oder sogar verhindert werden kann.
Farbenprächtige Gewürze, duftende Kräuter, dazu das vibrierende Flair eines Basars: Die kulinarischen Genüsse aus dem Vorderen Orient inspirieren alle Sinne. Der Appetit wächst schon beim Einkaufen: Safran und Pistazien, getrocknete Datteln und frische Minze landen im Einkaufskorb und später in der Küche. Am Tisch dann eine Reise durch die Länder: Ägypten, Türkei, Nordafrika, Syrien, Israel und Libanon – alle haben sie ihre besonderen Spezialitäten. Und so kosten wir uns durch einen großen Teller mit Mezze, den typischen kalten und warmen Vorspeisen, durch Lammtajine und Falafel, durch zuckersüßes Baklava. Die orientalischen Rezepte von Anna Cavelius reichen von Vorspeisen über Suppen und Gemüse-, Fleisch- und Fischgerichte bis hin zu süßen Verführungen. Fremdländische Aromen in der eigenen Küche – einfach märchenhaft!
Jede Katze hat ihren eigenen Kopf und gerade deshalb übt sie auf manche Menschen eine besondere Faszination aus. Mit seinem Eigenwillen wickelt uns das Raubtier um seine Tatze, wenn es um unsere Beine streicht, weil wir das Schüsselchen doch bitteschön ein bisschen schneller füllen könnten. Oder es macht sich laut schnurrend auf der Computertastatur breit, während wir einen wichtigen Brief ans Finanzamt schreiben. Wem sonst würden wir daher verzeihen, unser teures Designersofa nach allen Regeln der Kunst zu zerfleddern, sich im Bett partout ans Kopfende zu legen und die Vogelbestände im Garten zu dezimieren. Eine richtige Katze hat ihren Dosenöffner fest im Griff, nimmt in der Regel kaum Rücksicht auf seine Belange und kann doch wunderbar liebevoll sein, wenn man mit Husten im Bett liegt, oder einen trösten, wenn die Welt böse ist. Das Band zwischen einem Katzenfreund und diesem samtpfötigen Individualisten ist ein besonderes und unlösbar, ein Leben lang. Dieser wunderbar bebilderte Band ist eine Liebeserklärung an den Stubentiger, der unser Leben so sehr bereichert. Werfen Sie einen Blick in die komplexe Katzenseele und erfahren Sie Wissenswertes und Persönliches, Außergewöhnliches und Anrührendes. Denn Katzen sind viel mehr als nur Haustiere. Sie sind Seelengefährten auf Lebenszeit
Format: 20,3 x 25,4 cm, 144 Seiten. This beautifully illustrated volume captures the many facets of our beloved feline friends, showcasing breathtaking pictures alongside witty and informative text. Cats, with their charming belief that they are the masters of the universe, endear themselves to us as they nudge our legs for food or sprawl across our keyboards, purring while we try to work. They have a knack for getting away with mischief—whether it's shredding our sofas or monopolizing our beds—while still offering comfort when we need it most. The bond between cat lovers and their independent companions is special and enduring, highlighting the deep connection that lasts a lifetime. This book invites readers to explore the complex nature of cats, revealing their many human-like qualities. Prepare to learn, laugh, and reflect on the profound role cats play in our lives, as they transcend the label of mere pets to become cherished family members and lifelong companions. ANNA CAVELIUS, with an MA in Philosophy, has worked across various cities for an American magazine publisher and has been a freelance editor and author since 1995, contributing to health, lifestyle, and culinary topics, as well as successful guidebooks and biographies.
Sie sind der Inbegriff mediterraner Lebensart und die stilvollste Art, den Tag zu beschließen: Aperitifs, Drinks, Cocktails und Bowlen und dazu passende, fantasievolle Amuse-Guelles, Appetizer, Antipasti und Snacks sind perfekt, um den Abend einzuleiten oder um eine Einladung mit Gästen zu eröffnen. Lassen Sie sich von diesem Aperitif-Buch inspirieren durch edle Klassiker wie Bellini, fruchtige Erfrischungen wie Himbeer-Basilikum-Mule und elegante Champagner-Drinks für besondere Anlässe. Immer mit dabei: die richtigen Begleiter in Form von raffinierten Häppchen und kreativen Kleinigkeiten. Ganz spontan und ohne großen Aufwand entstehen Sherryfeigen im Speckmantel, Tramezzini mit Garnelen und Schafskäse-Strudelröllchen. Kochbuch und Cocktailbuch in einem: Mit „Apero & Co.“ beginnt der Feierabend mit Gästen, Garten, guter Laune.
Das 7-Tage-Programm zur Regulation des Säure-Basen-Haushaltes
Nicht mehr sauer sein! Veganes Detoxfasten – DER neue ganzheitliche Gesundheitstrend! Vegane Ernährung liegt »tierisch« im Trend bei allen, die Umwelt, Natur und alles Leben achten. Dieser kompakte Ratgeber stellt eine ausgewogene vegane Fastenvariante mit vitalstoffreichen Gemüse- und Obstgerichten und leckeren Smoothies vor. Ein 7-Tage-Programm, mit dem wirklich jeder ab sofort genussvoll, sanft und heilsam abnehmen kann, ohne dabei zu hungern. Doppelt schön, dass man dabei auch noch sanft sein Säure-Basen-Gleichgewicht ausbalanciert, den Körper entgiftet und sein allgemeines Wohlbefinden deutlich steigert. - Alles Wissenswerte zum Trendthema vegan Essen und Genießen auf einen Blick - Erfahren Sie, welche Rolle das Säure-Basen- Gleichgewicht für unsere Gesundheit und unser Gewicht spielt - Die leicht verständliche Einführung ins vegane Detoxfasten - Mit übersichtlicher Einkaufsliste »Basenbildner, Powerstoffe für Veganer« - 40 köstliche Rezeptideen für die vegane Detoxfastenwoche und die Aufbautage danach
