Focusing on daily mindfulness and self-awareness, this practical guide encourages readers to embrace gratitude as a transformative ritual. As the inaugural book in the "Daily Rituals" series, it aims to inspire positive habit changes that enhance overall life quality. Through its insights, readers are guided to appreciate everyday moments and cultivate a deeper sense of fulfillment.
Alltag und Gewohnheit machen es uns oft schwer, dankbar zu sein. Doch was geschieht, wenn man regelmäßig die eigene Dankbarkeit trainiert? Und lässt sie sich überhaupt trainieren? Dieser Praxisratgeber zeigt, dass Dankbarkeit eine Form der Achtsamkeit gegenüber sich selbst und dem Leben ist. Dazu begleitet er den Leser durch einen ganzen Tag, vom Aufwachen bis zum Einschlafen und stellt jeweils 7 einfache Rituale aus Buddhismus, Yoga, orientalischer und westlicher Philosophie und wissenschaftlicher Forschung vor. Fazit: Wer für die kleinen Dinge des Alltags dankbar ist, wird sich bald glücklicher durchs Leben bewegen.