Nita Sweeney Knihy

Nita Sweeney explores the intersection of fitness and mindfulness, demonstrating how physical activity can serve as a form of meditation. Drawing on her expertise as an award-winning author and meditation leader, she encourages readers to transform their exercise routines into mindful practices, promoting mental well-being alongside physical health. Through her insights, Sweeney aims to help individuals cultivate a deeper connection between their body and mind.

The book offers practical meditation techniques designed to help readers reduce stress, alleviate anxiety, and cultivate inner peace on a daily basis. Nita Sweeney, a certified mindfulness teacher and ultramarathoner, shares her expertise and personal insights, making the practice accessible for everyone. With a focus on simplicity and consistency, readers can incorporate these methods into their lives for lasting emotional well-being.

Entdecke die kraftvolle Praxis der achtsamen Bewegung! Viel zu lange hat man sich bei der Meditation auf Stillsitzen und festgelegte Meditationszeiten konzentriert. Was wäre, wenn wir stattdessen Bewegungsformen wie das Gehen, das Tanzen mit dem Liebsten oder das Heben von Gewichten zur Meditation nutzen könnten? Nita Sweeney zeigt uns, wie wir Meditation und Achtsamkeit in jede Aktivität integrieren können, indem wir jahrhundertealte Techniken anwenden. In diesem Buch lernen wir: •Bewegung in ein Werkzeug der Meditation zu verwandeln •Jede Aktivität zu einer achtsamen Praxis zu machen •Die Vorteile der Meditation zu genießen und dabei fit zu werden Der zugängliche Leitfaden, der uns hilft, präsenter im Alltag zu sein, und dies mit Spiel und Begeisterung.